第三天，《非暴力沟通》这本书基本上读完了，后四章的内容依然给了我很多的想法，我不确定我的理解是否和作者差不多，但至少在处理我和父母关系时可以给我很大的帮助。
在与父母相处时，我们常常用愤怒去主导情绪，引发争吵，我们不遗余力地把我们的不满宣泄出来，似乎这样才能缓解我们的情绪，我愤怒父母对我的批判和指责，父母生气我的抵抗和不服从，可结果换来的是双方的矛盾越来越多。
事实上，我们是把愤怒的原因归结于外在刺激，把指责他人当作一种习惯，却不从自身找原因，忽略自己的需要和感受。
当我们意识到需要的时候，愤怒的情绪就会转化为服务需要的情感。
愤怒一旦出现，没有好坏，只有需求。专注于我们的需要，比评判他人更有益于我们的生活。
于是，阅读完书，我用心体会我的感受和需要，我便想为什么我会生气？原来我很伤心，我需要得到他们的关心和理解，而不是一味的否定。如果我把我的感受和需要很好的表达出来，或许也不会造成这样的局面。
微博常说，现代人很丧，这群人把生活看的很悲观，对于生活不抱有任何希望，在这之前，我也是这群人中的一个。还好，我阅读了这本书，很庆幸遇到它，因为它，我尝试着去重获生活的热情。
倾听内心的声音，把内心的不满充分转化为自己的需要。了解需要，内心才会逐渐平和。
这时，才发现，活着真好，
