读素黑的书，正是自己失去工作，感情受挫，心情跌落谷底，每天迷茫、怨恨、精神恍惚，仿佛被全世界抛弃，一个人，一间房，孤独感席卷全身。
一个午后，进入图书馆，在情感书架上看到这本书《一个人不要怕》。封面上一女子一头乌发，身穿黑色衣服手捧钵盂端坐在石头上，表情宁静，淡泊。心想：在如今流行染发的时代，一头黑发，这将是怎样一位女子，在如今浮躁的现实社会能拥有如此安祥的表情，写出《一个人不要怕》这本书。
于是我知道了这本书的作者：素黑，两岸三地奇女子，华语世界最具影响力情感自疗作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位荣获北京大学社会学系学生成长导师。爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
《一个人不要怕》全书6章，从第一章反问自己开始，把所有的目光都收回来，放在自己身上，从了解自己的心开始，慢慢发出疑问你所寻找的另一半到底找的是什么？每个未婚的成年男性女性都在寻找相爱，配合自己的另一半，却发现，在每个年龄段，随着时间、经历、品味、要求的改变，所追求的东西也会随之改变，不过是能满足当下自己的需求、欲望的另一半，而一旦满足不了，矛盾就会发生，强烈要求对方为自己而改变，而对方拒绝时，于是痛苦生成。
书中详细介绍了你所谓寻找的另一半其实就是失落的自己，因为没有人能时刻跟随你，那是虚无的，以自我为中心，自我执著的结果，而真正的爱首先是自爱。
全书从自爱开始，向我们一一展现了：疗愈、迷失、爱欲、两性、定心、最后修养爱。每一个章节如同医生做解剖一样，层层划开，一针见血，直抵人心，特别在迷失，放不下这一章节，素黑从医学、心理学的角度诠释为何人们出现迷失时，放不下。而当出现痛苦时，该如何疗愈？如何应对？书中都有详细的自疗的方法，指导我们。走出迷失，要学会自处，自疗，自爱。只有不断的自我更新，自我提升，才能走出迷失，学会放下。
印象最深的一句话：所谓的痛苦是害怕孤独的结果。确实如此，大部分人都害怕一个人独处，没有陪伴，没人聊天，没人分享你的快乐，没人分担你的痛苦，自己会深感孤独，会怨天忧人，抱怨命苦，确定自己就是不幸的人，然后萎靡不振，让其能力、精力，流失太多，有时明明觉得可以通过运动、瑜珈等来放松自己，但就是不愿意行动，陷入自设的情绪当中不能自拔。而这也成为我们赢得他人的关心与体贴的手段。
而摆脱痛苦的方法就是做好自己的觉知，也就是站在第三方的角度上看发生在自己身上的事，情绪来临时，不抗拒，当走时，目送它。把它当作随时来家里的客人，迎送自如，不陷入其中，才能掌控自我。
全书以自爱为基础，教人看破迷失，学会放下，摆脱痛苦情绪，通过两性，爱情，解读男女不同，最终告诉我们人为什么要活着，这个哲理性问题，特别针对女性来说，过于陷入爱情中，感情用事而不知，最终又回到自爱，回归身体。因为他（她）是你的生命。
每个人都会有一个人的时候，要么早、要么晚，要么心里、要么身体，不管什么时候，不要怕，活在当下，爱自然而来………
