来自抖音
1.闭眼休息10分钟
2.大声朗读
3.倒着走路
4.床头放柠檬
5.单腿站桩 ，进阶加闭眼
6.不要吃过多糖，充足的睡眠，少玩手机
7.嚼口香糖
8.吃橘子，浆果，鱼，坚果
9.用睡前和刚起床的时间记忆
来自知乎live
睡眠很重要
1.玩，玩的前后学习
2.有氧运动半个小时，每周两三次，规律的
3.喝咖啡，提高记忆力反应能力
4.饮食方面 不饱和脂肪酸
5.放松状态下学习
6.有兴趣的内容
7.理解记忆
8.专注力，注意力
来自知乎
1.分散学习
2.以测代练
3.情景模拟
4.科学睡眠
5.组块记忆
6.有氧运动
7.勤于复习
