人体奇经八脉，屈指算来有曲曲绕绕20条经脉，其循行图，嗯，能看得人头晕眼花。

咱不怕，先拣最主要的，每天敲打敲打。任督二脉，这个谁都知道，任脉和督脉是人体经络的主脉，任督二脉若通，则八脉通。通则气血运行顺畅，面色红润，百病不生，自然而然延年益寿。

任脉循行在人体躯干部的前正中线，起于小腹内，下出会阴，向前上行于耻骨部，在腹外侧沿着身体的前正中线上行，经过关元、气海等穴，一直到达咽喉部，再上行，环绕整个口唇，经过面部至眼眶下。

任脉又称“阴脉之海”，经络循行区域的疾病，如腹、胸颈、头面的局部病症及相应的内脏器官病症，都可通过疏通任脉来改善和治疗。

每日可用保健锤，从颈下开始经膻中穴逐渐向下敲打至小腹。早晚或早中晚三次。

督脉与任脉相对，行于背部正中线，督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。

人的元气（肾气），从胞宫起源后沿督脉向上到达头顶，人体阳气的调节作用，主要依赖于督脉，督脉畅通，生命力自然强大。

所以，每日抽空敲打敲打督脉，从大椎慢慢向下敲打，直到腰际。坚持一段时间，诸多好处，自己体会最深。