学校早早就下发了通知，7月10日正式放假。我满心欢喜地早早规划好了文艺范的假期生活：健身、读书、做做美食和烘焙、见见朋友。可理想很丰满，现实很骨感，工作日程已满满当当排到了7月底，当假期遇上加班，满肚子怨言又无处发泄。
终于在一个风雨交加的早晨，当我再次脚踩怒火轮出门时，狠狠地摔了一跤，摔的脸着地。旁边地大姐连忙惊呼“姑娘、姑娘，你怎么了？你可吓死我了！”由于摔相太过于难看，羞愧溢满心头，转身就在朋友圈发了一条状态：感觉自己过了一个假假期。一位朋友在下面评论：果然没有暑假的就不会抱怨。
我惊觉：“是假期加班让我愤怒吗？”
今天课程的最后，李老师提到：“所有不良情绪都来源于不合理认知”。美国心理学家埃里斯曾提出一个关于我们自身情绪产生原因的理论——情绪的ABC理论：A是诱发性的客观事件；B是对诱发性事件的看法、评价；C是最终导致的情绪和行为后果。埃利斯认为，诱发性客观事件只是导致最终情绪和行为后果的间接性原因，而真正的直接原因是人们对诱发性客观事件的认知和解释。就是说，我们对客观事物/事件的看法，导致我们产生相应的情绪和行为后果。
是假期加班让我愤怒吗？是我对假期加班这件事的评价让我愤怒。“凭什么人家假期休息，我就要加班啊”“假期加班耽误我多少事啊”“假期加班又睡不成懒觉了”……我认为假期加班是一件不正常的事，我认为假期不应该加班。可事实上，中间我也休息了几天，睡了几个饱觉。可事实上，每次假期，持续性混吃等死才是常态，踌躇满志只是间歇性发生。可事实上，假期加班的部门很多，而且假期加班可以用来调休，介时，我又成为别人“攀比”的对象了。就像我那位朋友，没有所谓寒暑假，上下班已经习惯化了，所以就不会抱怨。
这一磕，也把我的愤怒磕的烟消云散啦。
