自己从中专毕业开始抽烟到09年5月31日戒烟，烟龄已达近20年了，吸烟量到戒烟时达到了两天三盒烟。其中还不算平时同事们每天发圈的数，每天从睁开烟便开始叼上第一支香烟，到吃完东西后必吸一支，再到睡前必抽睡前一支烟，太多年自己一直沉浸在对香烟的吞云吐雾中了。
吸烟的害处在这里就不细数了，因为若要百度甚至一查，足足可以搜出十几页了，无论列举吸烟的哪一害处，烟民都应该把烟戒了，但说实话真正吸烟的人没有一个人是因为在百度查完吸烟危害后，立即选择戒烟。可以说真正戒烟成功的，每个人是必有一大原因才真正开始戒烟的。一种是因为个人身体原因，身体对烟已经不耐受了，或者是接近不耐受，外加医生的恐吓，也就把烟被迫戒了，其实也就是说这种身体原因戒烟是外在原因造成的，这种没有必要进行探讨了；还有一种就是给他人的感觉吸烟者无任何原因，烟也就戒掉了，其实我戒烟就属于这种情况。自己个人认为这种戒烟原因是内在的，而且因这种内在原因戒烟的复吸率几近为零。
别人问我什么原因戒烟的，自己说5月31日是每年的世界无烟日，自己在那天早晨上班后，感觉口里因吸烟造成干巴的，忽生一念，戒烟！于是乎把兜里的近两盒烟和打火机扔给了对面的烟民同事，说:“哥从今天起戒烟了，吸烟时别在给哥烟了。”“哥你可别逗了，你烟这重怎么可能戒的呢?”同事说。我没有回应，笑了笑，其实他哪里知道我是真正因何戒烟呀，今天做出这个决定只是赶在了世界无烟日这个时机罢了，自己也是利用这一特殊的日子来提醒自己，香烟从此日起与我无缘罢了。
真正的原因是自己在前一阶段读弘一法师关于律宗方面的演讲稿，具体内容现在已经不记得了，但影响自己是关于什么是真正的恶念论述，而知恶仍做却是一种主观选择，这种主观的东西就叫恶念。明知是恶念，仍去做恶，那就放任，那就是真恶，也许是受这一句的影响，自己当时就联想到了吸烟这件事了，吸烟对于自己及身边人绝对是百害而无一利的，自己每天都明知是害，却依旧乐此不疲，难道不是正符合这句话所讲了吗?正是这份灵魂深处的触动，才是真正让自己戒烟的原因。
戒烟最难的就是戒烟后的二十天，这二十天是改变一种习惯重新建立习惯的过程，这期间要面对克服原来习惯的引力，同时也要面对朋友、同事、领导、长辈等给自己香烟的诱惑，甚至有领导给自己香烟不接不礼貌的问题，但如果自己真的下了决心那就一切困难都不困难。面对长辈及领导给的香烟可以接着、也可以点着，但必须注意千万不能吸入了，不能认为只吸这一支从下一支开始戒的想法，如果有这种想法，你是万万戒不掉的，因为别看吸入的这一口，实则是对原有习惯的加强，试看身边有哪位戒烟者是靠减量把烟戒掉的呢?同事和朋友间到好办直接告诉他们自己戒烟了，他们也都会理解的。
我戒烟已有七年多了，从未复吸过，有时好友偶尔开玩笑的说:“能戒烟的男人是最无情的人，你想想烟都能戒掉的人，还有什么不能戒的呢？”我笑着回应，烟不是戒掉的，否则戒的感觉越是强烈复吸的概率也就越高，一旦复吸，吸烟量必创新高，想想看身边经过戒烟不成功的人是不是一次比一次吸烟量更重了呢？我只是觉知道烟百害无一利，不在碰罢了，所以就不吸了，如果说戒那就是最初，现在已无戒的概念了。
愿见此文吸烟读者如我一样尽早觉知，及早戒掉香烟，也做到戒无可戒！
