我们先来回答一下问题中的两个核心观点。
1、如何辨别关系中的冷暴力？
2、遭遇时应如何应对？
冷暴力如何鉴别？无论男女，这里面总会有一丝蛛丝马迹。
性生活冷淡，不再提起兴趣，这是很常见的冷暴力处理方式。双方失去了情感以及肢体上的交流，碰都不想碰对方。
言语交流困难，出现逃避、退缩、虚伪、不讲真话的表现，他在你面前，总会表露出一些浮夸的举动，你感受不到他的真实，听不到对方的真心话语。总觉得对方在背着自己做什么，会疑神疑鬼，缺乏安全感。
生活上缺乏关心、照顾，原来双方都会想着对方，生病了会呵护，生活上遇到好的事会鼓励不如意的事情会安慰，但在冷暴力阶段，什么事都会不管不问。而在情绪压抑到极致阶段，而出现爆发，引发各种争吵和行为，从冷暴力变成了热暴力。
那么，在遭遇时该如何去应对呢？
双方共同理解，坐下来沟通，从对方的角度去思考，去接纳对方的观点和想法，认真思考自己的过错。遗憾的是，这一点很重要，但也是最难做到的，很多人做不到这一点，即便知道自己有过错，也放不下面子主动认错。
爱情是这个世界上最为珍贵的感情，从心理学上来说，他是感情的最高级阶段，也是最为深刻的体验，在所有的感情之中，爱情的吸引程度是最强烈的，比亲合、喜欢都还要强。
因此，感情中最为牢固、最为深刻的感情是“两性情感关系”。很多事情，对别人做不到的，在两个人之间都能做到，只存在于最亲密的两个人之间。
这层关系没了，你不仅活的痛苦，而且会很难受，因为你在外边找不到这样的人，能够让你赋予最真实的情感，同时又是对你毫无保留最在乎的人。
很多时候，感情的矛盾，不是因为不在意对方，而是不知道如何表达自己内心最真实的情感，抒发自己的感受。遇到问题时，不是去沟通，而是逃避，用各种各样的“我以为”、“我认为”去固执地揣测别人的想法。
当这样的想法产生时，不去面对，矛盾怎么能解决？
冷暴力一方面说明了你对对方不满意，有了意见，但另一方面也说明了一个问题，或许你也想和对方沟通的，只是不知道如何去开口。
有时候，我们得直面自己的情感，说出自己的想法，不要害怕结果会伤心和难过。
因为懂得，所以慈悲；因为爱情，所以在乎，才会有矛盾。吵吵闹闹是份爱，没有关心就不会有意见。
我在乎你，才会和你靠近无所顾忌。
