初级瑜伽视频教程：正位四柱支撑式

脸朝下，俯卧于地。手掌放于胸侧，双脚分开，保持约30厘米的距离。呼气，肘部绷直，手掌和脚掌撑地，将身体抬离地面，使其保持伸展挺直。弯曲双肘，身体下压，膝盖绷直，脚趾蹬地，使下巴、上臂、躯干、双腿与地面平行，保持身体的平衡。保持这个体式30秒钟，正常地呼吸。身体回到地面上，放松，注意事项：初学者建议在老师的陪同下练习

人面猴
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
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死咒
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救了他两次的神仙让他今天三更去死
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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港岛之恋（遗憾婚礼）
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恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的
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城市分裂传说
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双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑
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万荣杀人案实录
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护林员之死
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白月光启示录
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活死人
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日本核电站爆炸内幕
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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