我有一段时间里每天除了上班以外的时候里不是玩吃鸡游戏就是逛淘宝刷抖音刷快手刷知乎（刷知乎都是看些有的没的）时间久了会养成一种习惯，总觉得不打开这些APP看好像除了刷以外我真的就不知道要做点啥是，因为之前会每天看一小时的书 后来书看晚了就没有在卖 。久而久之书也不想看了。整个人懒懒散散的。

这样的日子一直维持了四五个月。我发现我越来越慌了。每天就想着我要做什么事才可以让我不那么慌，刚开始我想着去看快手里面的一些视频。做菜，创业，运动，怎么去拍视频，但是后来我发现我关注的人都上了200多个人 对我来说啥也没有学到 反而是浪费了好多时间 这让我更加的的急了，我开始有不安的状态只要是一空闲的时候满脑子都在想我不能这样  我开始给自己规划计划 把每天要做的事都规划好，每天写一篇日子，又重新买了书一天看一个小时的书。去做运动每天做一个小时的运动。 去学着做饭让自己吃的更加的健康，每天记单词 一天记5单词 一个星期就能记30个。当然做运动不只是为了减肥而是为了有一个健康的身体，晚上下班之后不让自己有拖延症把该洗的都洗看了 留一点时间给自己护肤  ，我把所有对我没用的APP都删了

现在我觉得自己的时间很充实  刚开始会因为觉得累不愿意去运动但后来觉得不出汗就不舒服 这个过程真的很辛苦，但是一定要坚持下来 你远比你认为的自己更加的努力。因为有了一个明确的目标 你就可以拥有即使不自律也非常充实的人生