今天是正念减肥第五天。
自从写了第一篇减肥文章之后，就有志同道合的小伙伴要和我一起减肥，所以我们就建了群。
建群的目的是减肥路上相互监督，相互提醒。另外，把自己减肥的目标告诉更多人，让自己没有退路，必须走下去。
现在群里慢慢在壮大，吸引了二十多个人，更重要的是贡献了很多智慧。
有的小伙伴提供了下面的饮食注意事项：
1.含糖过高水果类：葡萄、香蕉、桂圆、桔子、芒果、火龙果、西瓜，榴梿，杨梅，枣，蜜瓜不要吃。
2.肉类：所有肉类的皮子不可吃，肥肉，动物的油类，动物的内脏。都不要吃。
3.壳内食物：葵花、花生、核桃、松子、带盐味的坚果类的不要吃。
4.淀粉类的食物禁用：如土豆、芋头、芡粉、面粉、红薯、面包、蛋糕、米粉、米饭、面条、包子、馒头。
5：所有零食及饮料，油炸，煎，烧烤类食物禁食
6.糖、酒、饮料等是在纤体期的禁忌，一餐酒可影响你5~7天无法减重，同时还会上涨1~3斤。
有的小伙伴提醒：含糖量高的食物尽量少吃，不仅仅会导致肥胖，还会导致皮肤老化，长痘。比如芒果，香蕉，红枣（都是我的最爱）。
还有小伙伴提供了下面的食物能量图
本来只是一个小小的减肥愿望，建群以后吸引了很多志同道合的朋友，集结了各方面的智慧，特别感恩，感谢大家提供的这些对我来说重要资料，让我们在减肥路上越来越专业。
所以我想：有想法要马上行动，不要等到准备好了在行动，因为一个人的智慧和经验是有限的，永远都是准备不好的。只有先上路，上路了便会遇到志同道合的朋友。
就像唐僧，唐僧也是上路了才遇到他的四个徒弟。一路降妖除魔，最终到达西天取得真经。
刚称了体重62.1kg，比昨天轻了了1.1kg，比开始的66.1轻了4kg，继续加油！
