参加自我成长课的第三节课我迟到了很久，好在有同伴的录音，更好的是，我赶上了做练习的机会。从第一节课我身在上课，心在家里孩子身上，到身心一致的在课上，再到身心一致的做练习，感觉自己有了清晰的界限，好大的进步，为自己鼓掌！我好棒！
上节课讲的是意识，潜意识，这节课讲的是自我肯定，资格感，老师要求我们说四句话，分别是，我有能力～我有资格～我的妈妈允许我～我的爸爸允许我～我看到黑板上有悲伤，我最想做的就是这个，当老师给大家做示范时，我已经泪流满面，感觉自己上课总是那么真是，根本无需催眠，直接进入状态，老师让我们进入到十八岁的状态，我就想到了我初中的自己，短发，自信心慢慢的中学生，可是我的悲伤不曾表达。我永远是那么的乐观，爱笑，却忽略了自己的自备和悲观。很荣幸我的搭档是谷老师，当我一遍一遍的说时，谷老师在引导我，我看到了那个悲伤的小孩，现在我允许你出来，我看到了你的存在，我想抱抱你，我爱你！谢谢你这么多年的陪伴，成长为了现在的我。一遍一遍的说，眼泪哗哗的往外出，老师说只有情绪全部出来了，以后就会接纳。这点我是有体会的，因为我在家里特别不接纳爱人的悲伤，当他脸色难过时，我就会用语言来攻击他，而不是安慰和爱抚，其实做完这个练习才知道是自己内心不接纳自己的这方面。国庆休息，趁着爱人把孩子带出去，我在家里做资格感练习，又一次的泪流满面，这一次隐隐的看到小时候我哭泣时，妈妈严厉的批评，不许哭！抽噎的声也不许有！我就那样的把悲伤的情绪憋回去了～或许，这就是根源所在。当然，我也原谅我的妈妈，因为那个年代，哪有什么条件学习育儿知识，妈妈也是竭尽全力在给我最好的，想把我培养成她所认为优秀的人，听话的孩子。我全然的接纳我的父母，我也全然的接纳我自己，我会变得越来越好，我已经很久没有关注到自己，以后我会好好的来爱你！爱满自溢！最近一直在逛街满足自己的需要，我不再像曾经那么的关注价格，只要漂亮，只要喜欢，就会满足自己，曾经不是没有能力去买，而是不舍得买，说白了还是觉得自己不配去拥有，不值得买那么贵的。现在想来，你永远给不出自己没有的，只有先学会了爱自己，才能更好的爱人。
最后用两句话最为结束语～张德芬的一句话亲爱的，窗外没有别人，只有自己。再用李雪的一句话，爱，是如他所是，不是如你所愿。
