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有段时间，有自律的文章写好多CEO都是早上四点钟起床开启一天的活动。
这些文章在朋友圈迅速蹿红，引发好多正能量朋友纷纷效仿。
四点钟起床，如果按照九点钟上班计算，那么有足足5个小时的时间是完全属于自己的，这五个小时时间可以随意安排，并不被打扰。（听上去就令人振奋）
大约四年之前，我和一个高中同学相约，每天四点起床，互相发条微信，开启早间生活。她是一个独立创业的CEO。
第一天，她发过来一张四点钟的照片，此时天还没有亮，她开着台灯，台灯下，是一本素描书，和一本素描本。看来，她打算用“学习素描”开启她的一天。
我第一天四点起床，感觉有些无所事事，手边是前晚翻读的一本书----欧文亚龙的《直视骄阳》。
但我有些困，一个字都读不下去。
我是时间自由的全职太太，这样的作息让我觉得自己有点装（A和C中间那个），于是，第一天结束我便宣告失败。我对CEO同学说，四点起床不是我的菜。
不知道她后来是否有坚持。
2
每个人都深有体会，睡足了觉，身体才舒适，才能享受一天的时间。
按照一个正常成人的睡眠需求，只有睡足8个小时，才能确保健康和舒适。
那么，四点钟起床，意味着，如果不午睡，你需要8点钟就寝，你能做到吗？
按照中医作息时间表：3点～5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。---摘自网络（所以，四点起床并不养生）
民国才女萧红有句名言说：生前何必久睡，死后必会长眠
这究竟是自律，上进，还是作死？
缺觉，也影响一天的精神状态，严重破坏了“活在当下”的愉悦感。
3
这么说，我也是有亲身体验的。
连续两个周六，我和另一个“严重跑步上瘾症”患者（一个是我）约好四点半碰头一起跑步。
按照约定的时间，我必须4点钟起床洗漱，稍微吃点喝点。
四点起床，跑像往常同样的距离，跑完回来，才不到8点钟。我不会耽误孩子周末所有的活动。
而实际情况是，平时不怎么睡午觉的我，这两个周六的下午都在睡觉，并且，感受到强烈的不适，有要生病的感觉。
因此，我再一次确定，4点钟起床，真的不适合我。
4
前两天刚刚看到简书一个作者，似乎是一个“正能量”的化身。ta所有的文章都和自律有关，所以也写了一篇如何坚持四点钟起床的一些tips。
他说，刚开始，做什么不重要，重要的是养成早起的习惯。最好选择自己爱干的事情。
不要读大部头的难啃的书。
如果能养成四点起床的习惯，哪怕看看小huang片。
我真的是惊讶得五体投地啊！！
居然有好多人给他点赞的。
看huang片，难道你不撸一把，那啥，完了，不再睡会？
所以，如果没有特别需要你早起的事，就不要模仿4点钟起床了。多睡一个小时，对得起自己的“肺”。也能确保白天的时间精力充沛。
另外，有些人习惯早睡早起，有些人习惯晚睡晚起。
并不是早起的人才自律，每个人各有作息。适合自己的才是最好的吧。
今晚更新得晚，顾不上检查错别字的我要睡倒啦。
end.
