咦！体重怎么还不下来？
明明我都吃得很少了，感觉天天饿的都快发晕了，怎么它还这么坚挺，难道我真是传说中的喝水都能胖的胖子？
不甘心，我决定好好找下原因。
这段时间奕晴一直都在强调一个词“复盘”，复盘一下当天吃的食物，或许就能找到问题的根源了。
早：肉饼汤一碗、两鸡蛋
上：红薯四个、冬枣、龙眼一斤
中：海带猪肚排骨玉米汤三小碗
下：山楂一斤、冬枣共一斤、西红柿两个、泡椒鸡爪一盘、
晚：柠檬水四杯
总：饱
哎呀妈呀！这不记不知道，一记下一跳，原来我一天要吃掉这么多东西呀！看着都是水果粗粮啥的，可是这个量~ 能减重就奇了怪了啊！
好吧！原因找到了，那接下来要干嘛呢？
找出习惯回路，没错，我得知道自己是如何吃掉这么多的，一个天天喊没时间的人，却有时间吃这么多，对吧！
一天的回路运行过程：
例如上午：送完孩子回来该吃早饭了，当吃完一碗肉饼汤后，肚子暗示自己好像没吃饱，于是习惯性的打开水果篮洗了两水果，（一个还不够塞牙缝的呢！尽管一个梨有半斤重…）然后还奖赏似地安慰自己说：反正水果吃不胖…
啊！现在知道我是怎么瘦不下来的吧？
当然，还有件事情没告诉你们，就是这样的回路一天至少要上演四、五次，不然那几斤几斤的水果都是怎么被消灭的呢！
好吧，习惯的回路也找到了，接下来该考虑如何替换坏习惯了。因为习惯是还不掉的，（话说我又在这条错误的道路上走了多少年~）只有替换！
当再次出现暗示时我告诉自己，水果吃多了也会胖，因为含糖量高。或是下午有点小饿时我又告诉自己，写完感悟就奖励自己一下，可结果是，都特么到第二天早上了还没写完，额！
写到这，我有了一个更积极的想法，就是重建新习惯。
因为只有当一个好的习惯才能带动改变一系列不好的习惯，从而起到连锁性的改变。
最后，我要说的是，好好看书，好好写感悟，好好学习；只要做到这些，你哪还有时间吃？还有机会发胖呢？
