I
WHAT：
使用记录活动的方式来记录自己的美好时光日志。
WHY:
通过活动记录可以让你 对自己的生活有更好的反思和收获。
WHEN:
当有快乐工作或是活动对自己产生激励或是有感触的时候。
HOW:
1准备记录的工具，比如活页夹，或是笔记本，或是电脑上。
2记录快乐的活动内容，比如是记录的具体活动是什么类型的，是激励类的、反思类的，在记录时要具体记录到具体的事件。
3反思：对一周记录内容进行反思，理清楚哪些活动是有益、无益的，对自己有什么感悟或是延展，并记录下来反思的内容。
A1
在工作的时候，我有一个工作笔记，其中工作笔记包含了有三类，一种是最近一周的重要工作，供工作总结和工作亮点书写的时候来参考使用；一类是疑难问题记录，主要记录在工作时遇到不常见问题或是棘手难题问题出现情况和解决方法，供日后出现问题时参考使用；第三类是待办事项类，会在提前一天或是几天将本周或接下来要完成的事情写在待办事项中，避免事情的遗漏和第二天（周）工作计划的制定。通过工作笔记的使用，在工作计划制定时能够降低工作遗漏的风险，提高工作效率，而且使用了问题总结和记录能够在事后把工作内容的感悟和效果利用起来，提高工作质量。
A2
目标：记录自己生活或是工作中感觉快乐或是有激励的事情，并让这件（些）事能够为生活提供作用，产生正面的效果。
HOW：
步骤1：准备记录的方式和工具，确定一个专用笔记本或是在手机（电脑）上建立专属记录文档，记录工具的使用不一定，不过要取决于自己使用的方便程度，便利程度越高越好。
步骤2：开始记录，当有某件快乐的事、有激励感的事或是有感悟的事情出现时，就及时记录下来，注意要记录具体事情，可以是在一天结束后记录，也可以是在事情出现后及时记录；记录的内容文字或是图表形式不限。
步骤3：一周反思一次，固定选择一个时间来对所记录的事情回顾和反思，回顾事情产生的原因，也可以是产生的条件，反思事情中自己所做的措施，并且思考带来的影响和收获。
