又看了网易公开课一锻炼的真相。
里面提到：日常生活中动起来，加上每天20秒的极限运动，足矣。同时，我们的身体比我们大脑中设定的强大，经过专门训练都会取得更多适应性。
由此设定自己的方式。
坚持动起来，别疲倦，保持积极的运动心态。
锻炼的正确方式
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