每天1小时，你会做什么？

回答这个问题，关键是看成为007er之前还是之后。

一、我的前半生：焦虑

成为007er之前，因为已经进入了孕中期，高龄叠加子宫肌瘤的危险，而且每天上班需要汽车高铁地铁的折腾，不得不提前休产假。

没有了充实的工作做支撑，我的心态瞬间土崩瓦解。

我也曾买了很多心理学的书，例如《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》《正面管教》，《沟通的方法》、《身体从未忘记》、《读者》……，想借此机会多读一点书。

然而书成了最好的安眠药，一开始看书就犯困，随手就拿起手机，一会儿看看微信，一会儿看看抖音，一会儿打视频……。

放下手机，铺天盖地的焦虑席卷而来，干脆倒头就睡，经常一睡就是大半天。心想反正孕期我最大，随便我做什么，老公都不能跟我吵吧。

每天晚上躺在床上懊恼不已，一是因为又浑浑噩噩的荒废了一天，想到年过60的老父亲都还在做力气活儿，我却在荒废光阴，我心里充满了自责和难过。

二是焦虑孩子是否健康？能否平安生产？疼不疼？工作怎么办？没钱怎么办？远在老家的父亲身体怎么样？亲戚关系怎么样……

总之，成为007er之前，每分每秒我都在后悔过去，责怪自己工作不努力，后悔一时冲动要生二胎；每分每秒我都在焦虑未来怎么办。

自责、懊恼、后悔、孤单等各种情绪裹挟在一起，多管齐下，让我寝食难安。从21年春节后到成为007er之前我几乎没睡过一个安稳的觉。

我就像被绷紧的弹簧，随时都会断裂。我就像火炮，一点就着，为此老公和儿子成了我的出气筒。

我要改变，却不知道如何开始改变？也不知道我要把自己改变成什么样？

我曾试图寻求心理咨询师的帮助，期待心理咨询师像外科医生那样给我的心理做一次手术，让我能轻松一点，那怕是轻松片刻也好。

咨询费都准备好了，我又一次退缩了。我现在没上班没收入，还乱花钱，我舍不得了。

我在听心理咨询师静怡老师每周2的“幸福故事会”直播的时候，有一期的主人公是一位年过6旬的奶奶，失去了独生女，经历了白发人送黑发人的大悲大痛，她却走出痛苦，把自己活的像一束光，温暖自己，照亮别人。

我就在直播间留言“奶奶，怎么样才能走出抑郁症？”

奶奶回复“找到你喜欢做的事情，持续做下去。你也可以像我一样，60+岁才开始学习工笔画。你也可以的，勇敢的试试吧！”

听完那次直播课，我就留意我到底喜欢什么？

如果一个人想改变，老天爷都会为他开绿灯。

刷朋友圈的时候，就看到静怡老师的一天朋友圈，如下图：

我就是典型的为工作、为生活的琐碎焦虑。

我就是典型的完美主义者，懒病、重度拖延主义，做事情3分钟热情，缺乏长期主义……，做事情优柔寡断，犹豫不决……。

静怡老师参加课程学习的时候中奖了一个优惠名额，已经是007会员的静怡老师就把优惠给我。

我听了破局课的第一课，覃杰的第一句话就是“人生要为自己负责”。这句话深深的震撼到我了，我立刻报名7年会员。因为我想被裹挟着成长。

这张海报是我改变路上的里程碑！

二、我的后半生：自省成长

成为007之后，卸载了抖音，拒绝了短视频，关掉了电视。下载了简书，准备开启日更之旅。

接下来，连续7天，认真听了覃杰的写作成长7课。

第一天的课程就颠覆的前半生的认知，写作不是学生时代的专利，而是普通人崛起的最好方法。

为什么说写作是普通人崛起的最好方法？

因为写作的本质思考，思考才能锻炼我们的洞察力，拥有洞察力，生活不费力。思考随时随地在发生，我也可以随时随地写作。

写作不一定非要把自己写成名家大咖，但是我可以“写我所做，做我所写”。

写作不一定非得文邹邹的写那些大道理和不痛不痒的心灵鸡汤，也不需要太多华丽的语言。

我可以找到我的写作+工作、生活、经历……，持续的写作输出，找到我的品牌形象。

写作的过程其实就是理解他人，表达自己的过程，写作让我懂得换位思考，生活更美好。

践行是检验学习的最好方式。成为007er以后，我便在简书上开启了日更之旅。

007的游戏规则是7天写一篇，写完7年去南极，可我每天的日更是1000+字以上，日更50天，写了5.7万字。

如此惊人的输出震撼到了我，为什么我突然之间文思泉涌？

因为水，安静下来，就清澈了；

因为人，安静下来，就智慧了；

而我，坐下来写，就安静了。

安静下来以后，我思索我的写作动机是什么？要改变现状。

首先通过自我追问的方式找到“我为谁改变”？前半生我是听话懂事的乖乖女，我活成了父亲期待的样子。

生活和工作就像是进入了预设的火车轨道，毫无选择的余地。

成年之后，我为老人小孩而活，成天想到的都是赚钱养家，生怕那天赚不了钱，给不了一家老小安全感。

为了一家老小而改变，这个理由只能促使我改变一阵子，无法改变一辈子。

成为007er后，我探索到了一个能促使我改变一辈子的理由———为自己而改变。我要变得内心丰盈富足，我要变得更有能力感知幸福。

我在简书上的第一篇文章便洋洋洒洒痛痛快快写了3000+字，（后半生，为自己，出征）。

找到了改变的动机（——为自己）和方法（写作），接下来就是寻找我的写作加+？

1、写作+自我疗愈

通过不断的觉察与探索，我的第一个写作主题便是写作+自我疗愈，成为007er之前，我每天都很焦虑、烦恼。

具体在焦虑什么，烦恼什么？就算朋友家人愿意倾听，我也说不出口，或者无从说起，各种情绪就像油和水混合在一起一般，黏黏糊糊，混混沌沌。

借助写作这个工具，我一点一点一点的把这些混混沌沌的东西吐出来，进行油水分离。通过自我追问与觉察，我到底陷入了什么样的局？我在找什么？怕的背后是什么？

我在简书上写下了我要破了我的局，我到底在找什么，怕的背后是什么，其中我到底在找什么居然上了日更前100的排行榜，意料之外的收获。

写作+自我疗愈，一语道破我怕什么，焦虑的原因，现在的我逐渐放下焦虑，开始想办法解决让我焦虑的事情。

2、写作+表达情感

进一步的觉察和探索，我找到了第二个写作加便是写作+情感。

我是不善于言辞，习惯性的把最深的情埋藏在心灵的最深处。

刚刚去逝一年的最亲近的奶奶，我有说不完的话想说给她听，可是再也没有机会了。只好夜夜请她入梦来，叨扰了奶奶和我都不得安宁，我对奶奶的感情无人能懂，无人可说。

简书便是我倾诉的地方，当我写下奶奶的拐杖，从此以后我和奶奶隔岸相望，各自安好。

父爱如山，养儿方知父母恩，我写下了爱的传递，和老伴儿后，我和父亲和解，我对父亲多了深深的理解和厚重的感恩。

3、写作+育儿

写作+育儿，育儿就像一场修行，孩子就是我的一面镜子。我对孩子的各种挑剔，其实是我在挑剔自己。

我将不完美的自己投射到孩子身上，一天到晚各种嫌弃，逢人便说孩子不听话，成绩不好，不爱惜东西，没朋友。仔细想想无论哪一条都是在挑剔我自己。

当我陆陆续续写下“这究竟是造梦还是……”、“育儿是一场修行”“轻松3步，化解孩子之间的矛盾”“小宝的第一次”……写下这些文字，反思育儿路上踩过的坑，趟过的雷。

我也把我和小伟之间每一次冲突与沟通写成文章，读给他听。文字自带神奇魔力，很多时候小伟读我的文字，要么眼里闪着光，要么满眼泪光。

我坚信，通过文字进行浸润式的陪伴与引导，终将不会太差。

4、写作+读书

写作+读书，扪心自问我们有多久没有读一本书？什么样的书才是值得我们好好读的？

读书是学生时代的任务，早已成为了过去式。成年以后读书应该有选择性的，应该选择适合自己的，有用的。

我一直觉得自己不太会沟通，所以买了《沟通的方法》，一字一句精耕细作的读，读完一节，停下来结合自己的经历反思，写成读后感。

写完读后感以后，忽然之间明白了为什么在工作和生活中总是冲突不断？

读过的书借助写作这个工具，让我开始理解他人，学会表达自己。

5、写作+哲思

写作+哲思，成为007之前，感觉每一天的日子都是简单的重复昨天，把日子过得死气沉沉，了无生趣。

会计工作本是一份含金量挺高的工作，由于长期缺乏思考，所以我习惯了简单的把工作重复做。另一方面又不甘心平平淡淡，所以职业遇到瓶颈，始终找不到突破口。

写作+哲思，我开始回顾职场，总结经验教训，写下《职来职往》以后，职业发展方向变得清晰了起来。

每天的生活看似简单的重复，却蕴藏着大智慧，当我在就餐过程中遇到一点不愉快，经过思考与整理，写下了《换位思考，生活更美好》（此文上了简书日更前100的排行榜）从此以后对身边的人和事多了一份理解和包容，少了莫须有烦恼。

写作+……

还有更多的写作+等着我去发掘。

我坚信成为007er，才能过好后半生。

我是007---19033，一个爱生活，爱思考，爱写作，热爱心理学，爱焦虑的宝妈，欢迎和我一起并肩写作，共同成长。