人毕竟不是机器，人有情感和好奇心。情感需求，需要通过交流以及他人的关注来满足，所以通讯工具越便捷越好；好奇心驱使人不断地去探索新的事物，潜意识里渴望获得新奇。所以，如果你成了低头族，只是人类作为灵长类高级生物的本性，不是你的错。

当然也不是智能手机的错。手机并不具有主动性，它是被使用者，一直是你在操控手机，而不是手机操控你。尽管不是你的错，但是你还是觉得智能手机将你变成了“低头族”，这也没问题——“不是我的错，都怪XX”是有效防止抑郁症的一个好办法。

言归正传：

你可以查看一下手机后台各应用的耗电量情况，判断占用你时间比较多的App是哪几个，如果可以卸载，果断卸载掉；

建立“时间管理”的理念：制定每日计划，像个中学生一样，每天按照时间表行动，比如“每天晚上8点到9点打王者荣耀”，那就只在这个时间段玩农药，9点一到立刻退出；

使用时间管理类的App控制手机，这一类的App很多，你可以搜索“时间管理App”挑选适合你的；

非要换手机的话，推荐诺基亚210和诺基亚220.

其中一款时间管理App

诺基亚220，不知道这个算不算老年机

诺基亚210，基本上只能打电话、收发短信，微信勉强能用，微博能刷文