今天一个很好的朋友问我如何更好的提升执行力。为了解答她的疑惑，写这篇文章对自我做一个复盘，也对她做一个解答。（本文借鉴了一些知乎上公众号的回答，希望给阅读文章的你有所警示。）

平衡轮法则

平衡轮，只是对此方法的一个形象描述，归根究底，它是一个自我管理的工具。

平衡轮能够帮助你：① 看到生活的全貌；② 发现自己真正想做的事情；③ 开始排入日程；④ 让它们相互平衡、支持、启发，全部妒能实现。

每个人的每一天都只有24h，但却被无数闲散时间充斥着：发呆、刷淘宝、刷朋友圈、无所事事开会、在家无聊看韩剧。用这些零碎时间做点让生命质量提高的事情，向自己希望的方向发展。就用这个工具。

如何构建自己的平衡轮？

第一步：画一个空白的平衡轮

在一张白纸上，先画上一个圆，然后用4条直线将其分割成均匀的8部分，一个平衡轮的雏形就已完成。如下图：

然后，按照顺时针方向，再平衡轮上依次填上：

职业发展、财务、个人健康、娱乐休闲、家庭、朋友和重要他人、个人成长、自我实现。

如下图：

仔细观察，你就会发现，在这个平衡轮中，上半部分主要是向外的，目标型的；下半部分更多是向内的，关系型的。

有的人头重脚轻，生活迟早会出现失衡的问题；有的人脚重头轻，则显示其生活过于保守和安逸，也需要调节。

第二步：开始填写

之后，以月为维度，分别在8瓣平衡轮中填写具体计划内容，而且是实操性很强的具体事情。

例如，考研方面：①英文复习30分钟，记住50个单词；②专业课一个小时，看一章内容 。

下面是填写原则：

最好3项目，不要超过5项；

觉得重要的一点，可以用荧光笔标注，或者画一个形象的小图标提示自己；

一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填东西上去，否则一定会后悔甚至完不成；

学会用彩色笔，图画和色彩比单纯的文字更有驱动力。

第三步：填入计划中

千万不要以为填写好平衡轮，就算大功告成。合上本子，下个月打开，发现什么都没有做……

最重要的就是第三步：将填写好的内容放到日历里面去。记事本或者电子日历都是可以的。

例如，365日历，将8×3（不超过8×5）件事情分布在当月的每一天，众多任务分散细化之后会更有动力去完成。

这样一来，一个月的计划就定下来了。

或许在实施计划的过程中会有“计划赶不上变化”的情况发生，但是，提前或延迟，都不会对整体有很大的破坏性。

如何复盘月计划

一个月下来，多多少少都会有未完成的事情，所以不需要急着去进行下月计划。

了解自己为什么没有做到当时那么期待的事情，是一个自我深度探索的过程，失败的事情比成功得事情更让你了解自己。

于是，将上月的平衡轮拿出来，做三件事：① 完成的事情用彩色笔画掉，让自己爽一把；②没做完的事抄写在另外一张纸上；③分析为什么没有做到。

分析的原因无非有三：

1、不想做。例如，健康方面，因为懒惰而在当月只去了1次健身房。

2、不能做。例如，职业方面，因为某一项事物需要团队协作，而当前团队正在通力攻克另一项紧急任务。

3、没机会做。例如，家人方面，因为外出出差而没有实现答应家人的一次短途旅行。

一旦找到计划没有完成的背后的原因，下一步行动就会更加顺手落实。

然后再着手下一个月的平衡轮，本月未完成的事项可以继续在下个月体现，但最好能不重复出现3次。

以下是生活之中的一些小贴士：

一、五分钟执行法

      五分钟执行法：遇到逃避做某事的时候，告诉自己只做五分钟，如果五分钟之后大脑还感觉不适，就放弃。显然，如果五分钟之后，大脑仍然抗拒的话，说明大脑真的不适，应该休息，否则伤脑。

    然而，世上绝大多数困难都是纸老虎，尝试5分钟之后，大脑会发现，困难不过如此，吾可胜之。大家都知道游泳，最痛苦的就是刚下水的几分钟，五分钟一过，便游得不亦乐乎，先前的苦就忘的一干二净。

二、任务清单

    任务清单，可以将抽象变具体，将模糊变清晰，让大脑专注于解决具体实际的问题，有效降低事物的难度，给自己节省很多意志力。任务清单打印出来，随时调用，随时复查效果最好。（必要时可用excel表格进行排序，利用时间，优先级多重维度。）

三、要事先做（根据事情的优先级进行排序）（first thing first do.）

      每一个任务所需要的意志力是不同的，而且人一天所拥有的意志力是有限的。

只有在有最充足的意志力的情况下，去完成最消耗意志力的任务，这样才可能顺利完成所有任务。否则，最开始就逃避的重要任务，拖到后面会越不愿去做。

四、锤炼升级

        人每学习一个方法，一个技能，一个知识，一条道理 都是获得一件武器，用以克服特定困难、满足特定需求。这件武器最开始很稚嫩，战斗力很差，能解决的问题有限，只有把这件武器锤炼升级之后，这件武器才能发挥自己强大的潜能，给你带来意想不到的收获。