刘佳佳读书打卡第29天2018.3.23《焦点解决短期心理治疗的应用》58~64页

来访者通常会将问题认定为等于自己的全部，SFBT企图用外在化问句，将来访者与他的问题分开。

看到这段话，深有感触。当初学习焦点就是想让自己学会处理情绪处理事情，因为我总是在出现问题的时候，感觉世界末日到了，根本无心做事，甚至无心生活。正是因为我把问题看成了自己的全部，现在我比以前做得好的地方就是，出现问题不如把它扩大化，而是把它单独列出来，不跟其它事情混在一起，即：不因为一件事影响自己的生活。