你能蹲吗,正确的蹲

门诊来了一个男孩,16岁,14岁的时候发现右侧肢体力弱,从此开始了他的治疗之路。

这个孩子现在1岁半的时候,因为生病打屁股针,也就是肌肉注射,当时因为孩子比较小,家长也没有发现孩子有问题,长大以后,孩子个方面都很正常,跑步走路都和正常人没有区别,50米可以跑6秒多,1000米可以跑三分08秒,平时可以打篮球,就是打篮球的时候家长才发现,他的足底磨的茧子和别人不一样,这样才开始到医院检查,那时候他爸爸才发现这个孩子是不能蹲下去的,就是和正常人一样蹲着,脚后跟着地的蹲着。这个孩子是比较内向的,所以蹲不下去,也就凑合的蹲着上厕所,没有和父母说过这个事情。

到医院检查,发现他右侧下肢的力量明显比左侧要弱,正常的肌力是5级,右侧也就是4级,右侧臀部明显比左侧要瘦,不饱满,就是右侧臀中肌萎缩了。右侧股四头肌的也力弱。

告诉他正确的锻炼,并告诉他最重要的是坚持,希望他可以坚持下来。现在最重要的不是吃药物,而是坚持正确的锻炼。

从今天这个事情看,蹲,真的是人生来就有的功能,每个人都应该能蹲,所以如果看一个孩子不能蹲,那家长就要看一下他的运动功能是否有问题了。可以做到有问题及早发现。

每个孩子都具备蹲下去的功能,就是脚跟着地的蹲,坚持蹲,对孩子的脊柱是一个非常好的锻炼,让孩子的脊柱保持中正,同时还可以锻炼孩子的下肢的肌肉,让肌肉肌腱强健起来,这样可以使运动的时候受伤的概率下降。而蹲是一个静态的动作,不会伤害膝关节。

所以,坚持蹲,每天坚持30分钟,从小量开始累积,逐渐增加,不但布会伤害膝关节,还会改善膝关节的功能,是一个最简单而且有效的提升健康保护身体的方法。

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