从晚睡晚起到早睡早起
我的大一大二状态是这样的，各种社团各种团队，乱七八糟各种事情，熬夜写推送做设计等等，都是家常便饭，在深夜的时候舍友都进入了梦乡，而我明明是困到不行，但是依然想着晚上必须做完，明天就没有时间了。
到了第二天的时候是在舍友的“八点了”的声音中惊醒，匆忙收拾然后在漫长的早餐队里面着急，打包好早餐中急急忙忙冲去课室，然后在铃声中踏入课室。
这不是我想要的生活，大学生活难道就这样忙忙碌碌的度过嘛，每天躺在床上似乎很累，但是想想并没由做到什么要紧的事情。
这样的状态持续了很久，终于在上大三的那个暑假遇见了漫步人生，在加入之前我在怀疑，我真的可以做到嘛？觉得自己会因为住宿，而没办法做到早起，更没办法每周早起开会。
但是我还是决定加入，想要用半年到一年的时间尝试改变自己的生活，最重要的任务是早睡早起。一开始完全没办法早睡早起，还是在十二点之后入睡，但第二天又要早起打卡，所以总是闹钟响了打一个卡又继续睡过去了，还是匆匆忙忙去上课。
这是我当时刚开始的睡眠监测情况，晚睡早起睡眠极其不足。睡眠还是浅睡眠居多。
到后来痛改前非，决心早起去跑步。清晨的阳光让我十分神清气爽，但是久未运动的我在糟糕的天气下惨遭大腿过敏，跑了几天败下阵来。在国庆期间，因为环境变化，又加上出去旅游，一朝回到解放前。
还好在队友的鼓励下我慢慢调整过来，而漫步人生也开始让我们参与晨自习，一开始是在宿舍，宿舍灯光不好，买了一盏灯，后来又慢慢爱上了早晨那个安静的自习室。
这是现在的我的睡眠状况，今天早上六点钟自然醒来又多了半小时早晨的学习时光~深睡眠的比例也在逐渐上升。
早睡早起我踩过的坑
现在回顾一下之前自己在睡眠上踩过的坑，都觉得有点好笑。
1.我比别人更需要睡觉？
那时候的我总会觉得自己很疲倦，觉得自己需要的睡眠时间比一般人的要长，所以必须多睡点才够，每次一回家必定睡到中午十二点才善罢甘休。其实只要深睡眠足够，六七个小时也是完全足够的。
2.我一定是夜猫子？
那时候的我还认为自己是夜猫子，晚上才会效率高，早起不合适我，其实只是因为自己真的没有尝试早起。后来，爱上了早起的感觉，在别人醒来的时候你已经比人早起了两个小时，莫名有一种挣了的感觉。
3.每天叫醒你的一定是闹钟？
从上面也看到，我的检测工具也从手机变成了小米手环，一开始我的手机震动很大声，我的早起同时也吵到了需要睡眠的舍友们。
同时我习惯了摁掉闹铃，不太中用，所以买了一个手环，每天手环一震动，就是该起床的信号了。如果你之前使用的是闹钟，你可以尝试换一个介质，改掉不良的反射。
一些睡眠建议
早起可以说很大的改变了我，但早起早睡真的不是一朝一夕的，特别是我这种自律能力比较差的人。以下是给大家的一些睡眠建议。
1.准备耳塞
无论是你和舍友节律不同还是对细小的声音特别敏感，耳塞都是很好的选择，对光敏感的还可以准备耳罩~
2.买一些香薰/香囊
我的床头挂着一个薰衣草的香包，这让我很舒适的入睡~如果有条件可以买一些香薰机，加上你喜欢的精油，保证你舒服地进入梦乡。
3.刚开始不要想着天天都早起。
对于刚开始早睡的人，最大的误区就是期待自己每天早上都能如期醒来，这样很容易感觉到挫败，然后后面也继续颓废下去了。可以规定自己至少每周早睡几次，这样会比较容易。
4.准备一些值得期待的事情。
比如我现在体验到早上的清爽，就可以成为我一个期待的事情了，抑或是准备一件你喜欢的事情放在早上的一开始，比如你喜欢音乐，可以用美妙的音乐声开启你美好的一天。
5.双闹钟法
我在一个课程学会了双闹钟法，但对于已经顺利早睡早起的我已经不中用了，但想推荐给大家，简单来说就是准备两个闹钟。
一个放在床边，最好是轻柔的音乐，这个是唤醒闹钟，然后在较远的地方比如床尾，甚至在另一个房间，声音很大会吵醒你身边的人的，而且又必须起来关掉的起床闹钟。这样为了不打扰到别人，你自然就可以醒来了。
但是这一招极其凶狠，到时候被舍友或家人打了可不要怪我啊！
现在行动！早睡早起！
