2022-10-28

觉察日记

1.事件：读书

2.我的感受：平静诧异

3.我的思维：早读许又新老师的神经症，关联到好多认知里没有的知识很惊讶

外边儿子读英语吃饭也扰乱我的专注度，思绪会跑出去读儿子在干嘛

4.对方的感受：

5.我的反应/应对：超理智

6.我深层的需求：价值感

7.我的模式：早晨读书感觉特别好

8.我可以做些什么满足我深层需求：多争取早晨读书的时间

人面猴
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2022-10-28

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