懒癌晚期如何自救？

我每晚临睡的时候都对自己信心满满！信誓旦旦充满激情斗志昂扬的决定要改变自己的不良生活习惯！

然后隔天就一股无形的压力折磨着我，一边懒怠行动，一边深深自责。

最后什么都没有做！

准确的说应该是什么都没做好！

玩手机的时候自责该看书学习，

看书的时候又不专心，老是分神！

结果是什么都没做好。

有没有人跟我一样

有没什么好的办法改变？