1． 回顾目标
当初加入行动营的动机是对自己的状态很不满意，觉得自己的拖延症没救了。看到自己是想法太多，行动很少的人。孩子也是什么都知道，就是做不到的人，受到了很大的刺激。想通过自身的改变来引导孩子的改变。
基础目标是完成22天打卡，挑战目标是出1半以上让自己满意的作品。
事先也没设想过在这个打卡的过程中会发生什么具体的困难。在整个执行过程中遇到的最大困难是：当日阅读材料的观点无法让自己认同。没有认同的时候，整个人的状态处于内耗中。一个声音说：今天的材料是胡说，写不了文章了。另一个声音说：写不了也得写。两个声音不停在脑子里打架，思维无法进入下一层——当你认为写不了，但又必须完成的时候怎么办？后来的经验告诉我，停留在这个问题层面上是无法找到解决问题的办法的。我的头脑里有一个规则：本着我手写我心的原则，如果想要我就阅读材料写一篇文章，必须让我对阅读材料的观点认同，否则没有真情实感，肯定写不好文章。找到这个信念以后，我问自己真是这样吗？我不认同这个观点的话，我认同什么观点呢？我可以写自己不认同阅读材料的观点啊。这样我就是真实表达，就有内容可写了啊。解决了这个内耗后，我的写作就顺利得多了。
2． 评估结果
结果是我完成了22天打卡基础目标。但让自己满意的文字却没有。导致这个结果的原因是自己当初设定目标时，并没有清晰思考完成挑战目标的策略和方法。虽说先完成，再完美。但实际上每天能完成，自己就觉得万事大吉了。并没有想过如何完美，也没有完美的具体标准和方法。
3． 分析原因
本次行动营能完成基础目标的成功关键要素是：坚定的信念，一定要完成！哪怕没有自己的思想，用自己的话把当天阅读材料重述一遍也要完成。有了这样的想法，每天把写文章打卡当成了自己最重要的事情来做。不做就没办法安心做别的事，甚至是追剧、刷淘宝都没办法安心。这个体验在以往的生活中是没有的，我的生活中没有什么事情是非要今天完成的，啥事都能明天在做。
4． 总结经验
在行动营的22天学到的新东西有：
1.目标管理
2. 明白之前自己没有行动力是因为自己没有找到行动的意义。
3. 提升了自己的思考力。
4. 学了如何搭建自己的体系。
入营前我本能地排斥目标、计划、必须、规定等字眼。以至于我从没想过，只要是复杂的事情，完成的时间就会是有周期的，不可能一蹴而就。只要不是一蹴而就的事情，就需要订立计划以保障事情的如期完成。想明白了这一点，也就把目标、计划纳入了自己的信念系统里。
二．行为改变：
1. 持续100%按照要求打卡。之前从没做到过。在减脂营里，每周都偷吃一次甜点，因为实在是熬不住。总以为自己的血液里有违反规定的本能。但加入行动营的22天，却没有一天放弃打卡。期间也有对打卡材料的不认同，完全不知道自己该写什么的日子。连长对我说先完成再完美这6个字，硬着头皮用自己的话把当天的打卡材料复述了一遍。
2. 拖延症的改善 先完成再完美
3. 焦虑的应对 慢慢来比较快
4. 知道不做到，等于不知道
5. 利他是更长久的利己
6. 复利效应 方向是对的，掌握了具体的方法论，等着时间的作用就好了。
7. 第一次人生中有了一个要争个小范围的第一的想法。
8. 复盘
接下来，出营以后该做什么呢？在工作上，实现自己做一个小范围第一的目标。做这个事情的意义在哪里？通过做这个，可以让自己得到一个做第一的体验。做过才知道自己是有多大潜力的。经过自己的全力争取，能成为更好的自己。从自信、目标管理、积极主动、要事第一、以终为始、双赢思维这些方面去践行。
在个人成长上，做每天读书，写读书笔记。先读完《跃迁》这本书。
马上行动：用每日三件事+小确幸+每日回顾来管理自己
用半天的思考，给自己订立一个下一步的行动计划。
