感恩温暖的阳光，虽然气温依然很低，但是阳光照在身上暖暖的。
感恩红薯爷爷的甜甜的红薯，已经爱上了，自己蒸的没它好吃呢。
今天掉进了情绪的坑，有一度毫无意识地情绪低落，莫名沮丧，干什么都没劲，当我觉察到时，已经待了一段时间了，我的小我又在玩什么把戏？我极力地想推开它，但是越想它消失，它就越如影随行，感恩群里小伙伴对我的加持和鼓励，让我看到了我真实的力量，关注真实的感受，我确定我所有的决定都是正确的，不用愧疚，也不用自我攻击，它不走也没关系，
所谓越抓取越失去，越抗拒越持续，就和它一起静静地待一会吧，
感恩冥想，今天有了新的突破性进展，身体有巨大的热量在涌动，手脚发麻，特别的神奇，值得可喜可贺，真的像周梵老师说的，每一次掉的坑背后都是礼物，我现在感受只有喜悦。
感恩中午的睡眠，让我精神又开始焕发。
感恩女儿每天放学自己回家，让我轻松不少。
感恩跑步，夜晚很冷，但是身体很暖，热气腾腾，银钩似的一弯新月，正在弯着腰冲我笑。
