一周前，“二舅”火了；3天前，“二舅”跌下神坛。

7月26日，一篇名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》为题的短视频忽然火遍全网，但是，随之而来的便是网友对“二舅”人生经历的质疑。

仔细扒一扒，确实疑点重重。

比如：“二舅”是作者妻子的二舅，当然，我个人认为这点“假”可以接受。

网友又扒出了“二舅”残疾的原因，并非被庸医打针造成，而是因为小儿麻痹症。为了突显“二舅”的苦难，竟然不惜毁坏一个医生的名声，这确实有些博流之嫌。

还有“一直没有办下残疾证”那段。据“二舅”镇上的干部出来澄清，“二舅”的残疾证早在90年代，就已经办下来了……。

互联网的世界里，流量就是钱，网友们都以为看“二舅”是为了治疗自己的“内耗”，而实际上，却被灌了一碗毒鸡汤，那只是一个对苦难进行了艺术加工的“谎言”。

看到“二舅”翻车后，网友们纷纷表示：我的精神内耗更严重了！

其实，每个人的解药只有一副，那就是“洞见自己”。看不清自己的人，一辈子都无法“自度”。

“不是每一种观点，都可以叫洞见。”想必不少人听过这句话，也关注过这个公众号。

洞见君，原传统媒体人，创办了洞见公众号，数年来如一日，每晚给读者输出正能量的观点，通过文章，给人一种向上生长向下扎根的力量。

洞见君为大家整理了60篇“洞见”中的精彩文章，形成《洞见不一样的自己》一书，从认知、自律、修养、人际、情绪5个角度帮助大家认清生活，停止精神内耗。

治愈精神内耗，不是一个“二舅”就能搞定，而需要从认知上突破束缚，让自己变得自知、自智、自强。

01 认清世界，不骄不躁

曾经有一句广告语非常流行：“思想有多远，就能走多远。”乍一看很有道理，细想却并不是那么回事。

若一个人的认知一开始就存在问题，那么他的思想反而会将他带到沟里去，不仅不能前行，还有可能倒退。

“二舅”的翻车，对UP主“衣戈”来说，就会造成一种倒退。

互联网时代，“成也人设，败也人设”，一旦出现了负面影响，“人设崩塌”带来的损失往往是致命的。

洞见君告诉大家，决定你能走多远的，不是“思想”而是“认知半径”，我们在生活中常犯的错误就是太把自己当回事，错把平台当本事。

而诗人雪莱也说过一句话：“浅水是喧哗的，深水是沉默的。”

真正的高手，都懂得收敛自己的锋芒。

如今，全民内卷，造成精神内耗的原因，是大家都想一争高下，去抢占风口、赚快钱。

可是，越爱争高下的人，越容易暴露自己的无能。

洞见君给大家讲了一个宋代名士的故事，这个人呢，自认为学识渊博，到处显摆自己的能力。

一天，他听说杨万里的学问很大，便写信给杨万里说要去比试比试。

杨万里回信谦和地表示欢迎，并在信末说：“听说你家乡的配盐幽菽非常有名，请来时顺便捎点。”

结果，这位名士一看就傻眼了，这“配盐幽菽”是什么？听都没听说过。

于是，他两手空空去见杨万里，不好意思地请教道：“你信中说的配盐幽菽是什么？”

杨万里默默拿起一本《韵略》，翻开其中一页，只见上面写着：“豉，配盐幽菽也。”

这位名士立刻羞红了脸，原来这配盐幽菽就是普通的豆豉啊！

懂得放低自己的人，才不会因骄纵而惹人生厌，不会因自傲而止步不前，更不会因为急功近利，而去走“捷径”。

不骄不躁，保持空杯心态的人，才能在人生路上行稳致远。

02 认清社交，淡如清水

在《庄子·山木》中说道：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”

有些人相互理解，相互不打扰，但需要帮助的时候一定会挺身而出。而有些人，则天天黏在一起吃吃喝喝、高谈阔论，可关键时刻就没了踪影。

这就是“君子之交”与“小人之交”的最大区别。

如今，出现了一个新名词，叫“社恐”。“社恐”指的是一想到要和别人交往，就会出现紧张感和恐惧感的一种心理表现。

老祖宗让我们与人保持距离，而现代管理学却让我们要积极主动与人沟通，到底该听谁的呢？其实两者并不矛盾。

洞见君告诉我们，在与人相处时，要适当服软，合理装傻，永远清醒！

人是社会的动物，每天都需要与形形色色的人打交道，适度地服软、装傻，恰恰是人间清醒的表现。

洞见君年轻时曾跟随领导参加一个饭局，当时遇见一位20来岁的小伙子在酒桌上大肆吹嘘，说自己认识哪个能人，还得过什么奖。

洞见君很清楚这个小伙子的底细，一听这牛皮都快吹上天了，便想起身去拆穿他。领导却悄悄拉拉他的衣角，示意他坐下，而领导自己却全程微笑看着小伙子表演。

回去时，洞见君非常不解，问领导怎么看得惯这种“虚张声势”？

领导淡淡地说：“你看他四处赔笑脸，不过是为了讨生活。成年人的世界，不容易。”

洞见君多年后才明白，“看破不说破”不仅仅是不要为难别人，更是放过自己。试想自己在饭局上与小伙子对怼，别人又会怎么看自己呢？

保持清醒，认清身边的人，不要锋芒毕露，适当服软，合理装傻。清理掉一些的无效社交，让每段关系都脉络分明，便不会被复杂的社交弄得焦躁不安了。

03 认清自己，活在当下

曾国藩年轻时，曾经极度焦虑，患有严重的精神内耗。为了减轻自己的胡思乱想，他便在日记本里写下：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

这句话道破了精神内耗的核心问题：放不下过去，担忧未来。

心理学家发现，当一个人完全投入到某种活动当中时，会产生心流，心流会让我们忘记了其他的事情，而专注于当下的状态。

而且，心流还会给人带来高度的兴奋和充实感，帮助我们在全神贯注的情况下，将所有的能力发挥到极致。

原来，精神内耗就是“想太多”，如果能够专注于“当下”，让自己产生心流，便会远离烦恼，停止内耗。

有一次，洞见君要采访一位重要的人物，当领导问及一些关键问题时，他却因为没有做好充分的准备，而回答不上来。

虽然领导并没有批评他，但洞见君通过观察领导的反应，猜测到领导对自己有看法了。这种焦虑的情绪一直伴随着他，第二天的采访果然以失败告终。

这件事情一下子让他陷入了自我贬低的情绪当中，内心极度煎熬和自责，甚至开始变得“抑郁”和“社恐”。

当洞见君发现自己的身体和精神都出现问题时，自己也吓了一跳。

他通过阅读书籍发现，自己这是典型的“精神内耗”，这样的状态不仅解决不了任何问题，反而会让事情变得更糟。

他迅速采取行动，让自己停止了精神内耗。这三个步骤，才是有效良方：

一、停止对困难的恐惧，放下执念，立即行动。

二、活在当下，保持平常心，为清晰的现在而努力。

三、生活并没有太多的观众，别太在意他人的看法，安心做自己。

人生最痛苦的事，莫过于在坚持和放弃之间徘徊、煎熬，从现在开始行动：活在当下，去做真正有价值的事。

04 写在最后

阅读一本好书，就如同遇见了一位优秀的老师，为我们打开了一扇向阳的窗，随时都能沐浴在阳光中。

《洞见不一样的自己》一书，为大家呈现了60篇好文，每一篇都对应生活中常见的问题，帮助我们看清问题的本质，从而不再庸人自扰，真正停止内耗。

不是每一种观点，都可以叫“洞见”；也不是每一本书，都能让我们如此清晰地认清自己。

燕晓：自由撰稿人

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