R片段：
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重述原文I：
当我们压力过大的时候，很多人是难以入眠的，这里就教大家一个快捷的解压法，帮助我们快速进入睡眠。
1.我们拿出一支笔和纸
2.将纸对折，分成两栏，左边写心事，右边写观点/解决方案/计划
3.在心事这栏里面写下目前困扰自己的事情，例如：我现在正在处理什么棘手的问题？
我在害怕什么？
我需要怎么做？
我一直忘记做什么？
4.当我记下这些事情的时候，可能会发现解决方案，找到灵感，知道该做什么的时候就写在右边第二栏。
5.如果解决了我们的担忧，我们就可以安心的睡觉了。如果没有解决我们的担忧，那么我们看看是什么问题没有解决，是否有办法解决，没有办法解决就记下来困难的地方。
6.如果我们记下的困难是我们现在无法解决的，记录下来，第二天能让我们记住。放下我们的担忧，好好休息。
A1：这个月月初，把上个月的事项完成了，但是这个月的任务又来了，想着是月初第二天可以休息一下，就不用去想那么多事情，就睡觉吧。但是总是放下不了这个月的任务，所以半夜就继续看税务网的最新政策，看看怎么解决现在CRS给一些中大型企业主所带来的困扰。结果凌晨5点多才睡，第二天睡到中午，浪费的一个早上的时间，还没有休息好。
A2：如果我以后再遇到这样的事情我会：
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