人在激烈的社会竞争中，如何才能建立自己的护城河，建立自己的优势呢？

其实很简单，坚持做一件事，学会积累效应。

01

李笑来在“得到”课题上有一个关于家庭教育的内容，里面提到一个观点：

这个社会上之所以出现竞争，主要是源于两点：资源有限和势均力敌。

资源不是无限大的，每个人都在努力争夺资源，这就出现了竞争。

这不光在人类社会如此，自然界无不充满着各种各样的竞争，各种动物都为了自己的生存，为了获取食物和配偶权，进行着各种抗争，这些都是竞争。

而出现竞争的第二个核心要素就是势均力敌。

你和对方，水平能力接近，资源又有限，肯定打的头破血流。

现在的教育其实也是这样，大多数孩子智商、能力相差无几，而教育资源又非常有限，只能逼着每个人都非常卷地做着各种事。

那怎么样才能出圈破局呢？

其实很简单，就是一个点：让自己变得非常强大，强大到别人根本追不上。

只有当你非常强大了，你就不会在乎后面的人如何追赶你了，因为追也追不上，你就可以轻松地享有各种资源。

但是如何才能做到呢？

也很简单粗暴，就是持续+专注。

你可能会说，这是什么绝招啊，持续专注，这很多人都有啊，为什么凭借这个就能出圈呢？

不过请你仔细想一想，持续+专注，真的很简单吗？

你有多长时间没坚持做好一件事了，你坚持一件事，最常坚持了多久呢？

多数人其实根本坚持不了的，因为很多时候，我们坚持的一些事，没有足够的反馈，而人的行为又都是追着反馈跑，因此在这种情况下，长久坚持真的是难上加难。

但是，那些真正坚持下来的人，却真的成就了自己，超过了大多数人。

就像一句话说的，在坚持面前，任何方法技巧都不值得一提。

忍不住说个我自己的故事。

我减肥成功这件事，自己在文章中多次提到过，也有很多人问过我，到底有没有什么秘籍。

我说，很简单，就是每天坚持骑行，每天控制饮食。

说的很轻巧，但是做起来却非常难。

就坚持骑行这件事，本身并没有什么难度，不就是早晚各骑行40分钟吗，有啥难的。

确实不难，难的是，能坚持住吗？

我没有报任何班，没有学习任何花里胡哨的技巧，就是单靠这个简单的骑行，就让自己一年减掉了50斤，这件事也让我对坚持这件事，有了更深层次的理解和思考。

所以说，坚持做一件事，一直做下去，就会变得很强， 无形中就会甩开了大多数人，此时你才有可能是王者。

比如学生，如果每天坚持反思自己，坚持背书和记单词，坚持一年下来，肯定会进步非常大，甚至超过多数人。不要觉得这个过程很简单，其实很少有人能从头到尾坚持下来的。

如果你能坚持的住，那你就距离成功不远了。

比如你想学习写作，前期写的非常辛苦，没有任何反馈，有些撑不住了，此时如果你能再熬一熬、忍一忍，过去这个阶段，就会超过大多数人了，因为更多人都在没有反馈的时候已经放弃。

这是人的本性，很多人根本意识不到这一点。

那坚持多久才能有成效呢？

基本上三到五年就会迎来一个明显的变化期了。如果你有心看看各种大V，很多人都是坚持写了三到五年，开始慢慢建立了自己的影响力，开始拥有了名利地位。

一件事，尤其是一开始很难有反馈的事，能坚持三年，本身就说明了一个人的能力，这是非常有价值的一件事。

02

我们学习做事，很多时候都是偏功利性的，不管怎样，都去追逐一些方法技巧，不愿意沉下心来做一些事。

但是，真正能给我们带来收益的，恰恰是一些短期内看不到反馈和收益的事情，比如读书、写作、运动、投资、好心情等。

当你沉迷于吃大餐、刷视频、玩游戏、追各种肥皂剧时，实际上在刺激大脑不断分泌多巴胺——一种可以让人产生愉悦和快感的神经递质。

这种神经递质有个特点，只要你开始做一些及时享乐的事情，就会一直分泌，让你一直感到非常舒服和愉快。

但是一旦停下来，没有了这种奖励刺激，大脑就会感到无聊、烦躁、沮丧、寂寥等低迷情绪。

我们的大脑还有另外一种镇静、愉悦的神经递质——内啡肽，同样可让我们获得一些幸福的感觉。

不过内啡肽可不是那么容易获得的，只有经过一些非常困难的过程，才能分泌，比如有氧运动、深度思考、绞尽脑汁完成了一个方案、写完一篇大作、做出一个难度很高的题等等。

大脑分泌内啡肽后，这种愉悦镇静的感觉，会持续延长很久，让你不断获得反馈感和快乐感。

这就是为什么当你跑步后，感到浑身非常舒服，感觉人也有精神，内心充满了斗志等等，这就是内啡肽的作用。

我们真正做的，应该是多去追求内啡肽的分泌，多去做能积累复利效应的事，这才会加速我们的成长和改变，也才是最重要的自我提升过程。