人生好像一直在重复同一个问题，不是完全一样的事，总是卡在相似的地方，相似的关系，情绪，犹豫，后悔，以为是因为运气，环境，真实的情况是一直在用同一套反应去应对不同的世界，你以为是性格，其实是长期重复的一条路径，人不是在自由选择，而是在重复，是三套不同驱动力的系统在不断决定你会如何感知，如何解释，以及最终如何行动，就是三个(你)不断的抢身体的方向盘。
第一个是负责 防御的系统，它来自最原始的生存本能，只要你感觉到一点点被否定，被忽视，被威胁，它就会立刻上线，让你紧绷，反击或者退缩。它本来是用来保护你的，可是它一旦长期占据主导，你的世界就会开始变窄，也会下意识把很多原本中性的事情全都解读成在针对你，你不是变敏感了，你只是一直活在被动的防御状态里。
第二个负责奖赏的系统，它是被多巴胺驱动的，它让你去追求金钱，追求认可，追求各种及时反馈，它给你动力，但它有一个致命的问题，就是它永远不会让你满足，你一定很熟悉这种状态，没有得到时候很痛苦，得到之后只爽一瞬间，然后很快就空掉，继续下一轮，所以问题不是你不够努力，而是你一直在用一种注定会把你耗尽的方式在努力，你越拼命反而越空。
第三个是最安静也是最关键的那套系统，在心理学里它更接近“生成驱动力”，你可以把它理解成那个想去创造去建设去让事情变得更好的你，也就是你的创造驱动力，它不会在你焦虑的时候出现，也不会在你拼命证明自己的时候出现，它只在你真正的投入真正的链接，真正让一件事情变好的时候才会被点亮，一旦这个部分被关闭，你的人生只剩下两件事，防御跟索取。
这三套系统之间是可以相互转化的，当你的创造力驱动是打开的，你的防御不会消失，它会变成边界，你不会再攻击别人，但你也不会再让别人轻易的去伤害你，你的欲望也不会消失，但它会变成一种真实的享受，你可以拥有物质，认可，甚至各种让人上瘾的快感，但你不再被它们控制，你也不再需要靠着它们来证明自己是有价值的，
但反过来一旦创造驱动力熄火，事情就会完全反过来，你的防御就会变成敏感跟敌意，你的欲望就会变成上瘾跟空虚，你开始越来越努力，但是你整个人却越来越消耗，所以不是情绪不好，而是正在被防御更索取这两套系统拖着走。却几乎没有任何的创造，你不是没有能量，你只是没有在用那种真正让你恢复能量的方式在生活。
怎么判断自己已经在这种状态里呢。可以用几个小事来判断。
是不是因为一点小事就能毁掉你一整天，脑子里的声音是在支持你还是在不断的攻击你，你在关系里更容易去理解别人，还是更容易进入防御，你每天做事情是在靠近你想成为的人呢还是在为了缓解焦虑，你能不能在不内疚的情况下说一句“不”，当好事发生的时候，你能不能真正的呆在当下还是立刻就会开始担心它会不会失去。如果这些对你来说听起来有些刺耳，那答案已经很清楚了，你已经很久没有在“创造”了。怎么把方向盘拿回来。
一个人心理健不健康底层只取决于两件事，你有没有内在的掌控感，以及你有没有感恩的能力。掌控感不是控制一切，控制一切只会让你更焦虑，真正的掌控感是当你被触发的那一瞬间，你不再立刻反应，而是多出一个极短的空间去觉察更选择，不管外界发生什么 我始终有选择，我怎么回应的能力，只要这个感觉还在，你就不会彻底失去自己，而感恩也不是道德，而是一种能力，就是当你防御降低之后，你对现实感知的能力会上升，当你不再一直处在紧绷和对抗中，你的视野会被重新打开，你会发现原本世界看起来一片漆黑，其实它一直存在着支持，资源跟空间，感恩不是强迫自己去想一些非常正面的东西，而是你终于有能力看见那些原本就存在的东西，掌控感让你有力量去行动，感恩是让你看清哪里有补给，哪里还有光，所以顺序从来不是你先变的更强了之后才拥有这些能力，而是你先看清当你在每一次被触发的瞬间多一秒钟的觉察，你就在一点点改写你的整套系统，你不需要重启人生，你只需要在惯性发生之前夺回那一瞬间的选择权，你可以从一个很具体的地方开始，下一次被触发的时候，不要立刻的回应，先看你的身体肩膀是紧张的还是放松的，你的呼吸是浅的还是深的，当你能觉察到这些的时候，你就已经不再被它带着走了，只要你没有看见这套重复，你就会一直以为那是你的选择，可是当你第一次看见，你才真正拥有选择。
