2018.6.5
时长：10分钟
感想：今天早上走路再一次练习了行走中冥想，想象自己是挺拔的树，阳光明媚中行走，感到温暖的阳光照在身上，很温暖的感觉。
打分：8分
2018.6.6
时长：5分钟
感想：不跟着念头走，今天因为去哪儿吃晚饭起了小小的争论，完事我很快发现这样的争执真的没必要，虽然老公最后让了我，但是为什么就一定要他让步。而这场争执的起源也是因为自己跟着念头走而引起。所以，觉察自己，不跟着念头走，需要多加修炼。临睡前再次盘坐五分钟，头脑有点昏沉，睡前犯困冥想效果不佳，明早一起床再来一遍。
打分：6.5分
2018.6.8
时长：10分钟
今日感悟：早上听课盘腿练习，当老师说让放松的时候，感受到眼睛的紧绷，肩部的紧张，整个身体是紧绷的状态，慢慢放松，觉知自己的身体。最近的状态很好，在遇到一些心里在意的事情时，情绪会有波动，不再急躁，明白一切都是最好的安排！
打分：8分
2018.6.9
时长：10分钟
今日感悟：早上冥想，放松身体去感受，每天发生的事情，不管结果好坏，都坦然接受，不受情绪的影响，一切都是最好的安排，尽力做好自己的事情。
打分：8分
2018.6.10
时长：10分钟
今日感悟：今天的冥想是在收拾房间的间隙进行的，把卧室收拾好以后，坐在地垫上冥想一会，情绪平和。虽然冥想体验不深，但是我可以感觉到自己看问题的角度比以前要更全面一点，遇到自己在意的事情，不会像从前一样会焦躁不安，尤其是老师说过一句话：一切是最好的安排！所以，有些事情急不得，做好自己能做的事就好。世界上的事情不会都如我所愿，人生总是挫折更多一点。
