体式：手臂上举山式（乌德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana）
问题：1：手臂向上提伸没有力度，双臂也没有靠拢耳朵。以后练习的时候要注意这个问题。要让肩峰和臀部还有膝盖在一条直线上！
体式：祈阳式
问题1：双手弯曲没有平行向上提伸。肩峰没有和膝盖臀部在一条直线上。明天练习体式的时候要严格要求自己。
体式：上举手指交扣式（摩天式：乌德哇 巴当咕尼撒那 Hrdnva Baddnanguliyasana）
问题：1:大腿前侧肌肉不够收紧，导致前侧的肌肉冒起来。以后做体式时要注意大腿前侧肌肉收紧向上提伸。2骨盆没有中正，骨盆前倾。3手掌交叉手臂向上提伸手臂没有靠拢耳朵，看起来是一个弯曲的样子。明天做这个体式时一定要手臂靠拢耳朵手臂要平行向上不能弯曲！
