什么是过度思考？

比如，别人随口夸你一句“今天真漂亮”，你就跟着追问 “我今天漂亮在哪儿？” “我昨天不漂亮，是吗？”“为何你会认为我之前不漂亮？”

看似想了很多，但这种思考只是在浅水区里面漂浮，不但不深入，而且零散杂乱。

过度思考并不代表你勇于思考、擅于思考，相反的，它代表你的思考过于凌乱，缺少必要的价值。

那什么是深度思考呢？

深度思考则像是深入大海里潜泳，虽然想得更少，但却更加聚焦、更加深入。

遗憾的是，虽然深度思考对我们更好，但我们的大脑更偏向于进入过度思考，而非深度思考。

那要如何才能让大脑走出过度思考的舒适区，进入深度思考的状态呢？

1.设立思考的截止点。

只要能设定一个思考的截止点，就可以很有效地阻断这种漫无边际、无休无止的过度思考。

2.以行动为目的思考。

个人思虑太多，往往是因为没有以行动为目的思考。

3.多做有难度的任务。

已有实验发现，执行具有一定难度的任务时，大脑的运行模式会从默认的过度思考模式切换到深度思考模式。通过不断走出舒适区、接受有难度的工作，我们可以有效抑制过度思考，加深深度思考。

当你干着月薪5000的工作时，你是没有深度思考需求的，因为做的大多是重复劳动，不需要你动太多脑。

当你干的是月薪50000的工作时，你必须做深度思考，甚至大脑经常要超负荷运行，因为不深度思考你就干不下去了。

期待从今天起，你能逐渐成为一位深度思考者，而非过度思考者。

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