健康，是一辈子的事。而管理健康需要专业能力。故每个人的养生之事，起于何时就极其重要，今天我们来揭开这里的“秘中之秘”。
为什么说这是“秘中之秘”呢。古人讲，大德带徒弟修行时，多“传火不传候”，火指养生修行之法，候就是指时机。所以大家看周边养生之法和物品很多，但用的时机能明了的不多。在此，我略谈一二，以利大家提高养生效率。
首先讲，什么年龄开始把养生放在首位？经常讲，养生是一辈子的事。但人生有强弱，这个强弱分界点在哪儿？古人云：女子三七肾气足，四七肾气虚；男子三八肾气足，四八肾气虚……。从这里可知女性是28岁以后开始虚了，男士是32岁开始虚的。故从年龄讲，补养为重是女性从28岁开始，男性从32岁开始。
实际上许多人晚于这个年龄才开始补养，就会使身体先亏几年，这个漏洞很多人是忽略掉的，会造成养几年觉得没反应，就失去信心的原因。
其次从身体变化上讲。中医讲“人老先老腿”，就是告诉大家，当你有一段时间，发现腿脚不给力时或异常时，就要开始补养了。例如以前爬山很利索，连续登山二三十分钟没啥情况，之后，某次登山发现爬了十多分钟就开始费劲儿了，这就是腿脚不利的信号了。以前运动，膝关节扭了，两天就没事儿了；某天又扭伤了，竟然一周才好，这就是信号了，一定要养(待续)
