图片发自简书App
我们每一个人都会遇到情绪低落的时候，不外乎有以下五个方面的原因：
1.睡眠不足
2.与人吵架
3.事情太多，做不过来
4.运动或者吃得不愉快
5.前途迷茫
其实不论什么原因，只需要按照以下几个步骤去做，一点点小不同会让你的心情产生巨大的改变。
第一步，意识到情绪低落后，停下来思考一会儿。
第二步，马上写下来今天应该做什么，明天应该做什么，把注意力凝聚在那些事情上。
第三步，小睡一会儿
第四步，出门走走，或者和自己喜欢的人说说话
第五步，去吃一顿好吃的
第六步，如果是发火了，和发火的人用友好的语气说说话。
第七步，关注在一些比较容易做成的小事情上。
第八步，晚上提前上床睡觉。
每做好一步你就会觉得心情好一点点，每好一点点，积累就会让你的心情大大改变。
一起来试试吧。
