5月份，迎来了炎热的夏日。

  真正人的本质是在于劳动。

  现在，人们上班平均是8小时，占了一天1/3的时间。是有机会会在使用空调中渡过的；上下班时间，路程长短各自不同，小车、公交车、地铁同样的会在使用空调中渡过；睡眠8小时，炎热的长夜也会不可避免的使用到空调。也就是说人们在一天中要使用空调的机会率是很高的。

  调查表明。近40%的人使用空调会有头痛、眩晕、胸闷、疲乏、肠胃不适、皮肤干燥、腰背酸痛、关节疼痛和肢体僵硬等症状。免疫力较差的人会引发肺病、感冒等呼吸系统疾病。过敏体质的人群更易患上哮喘、鼻炎、结膜炎、花粉症、湿疹等过敏性疾病。还易诱发加重心脑血管病。

  现在我们去看个感冒也要好几百元，更不用说要花费成千上万甚至几十万元去治疗慢性病和重大疾病了。

  要有效地防止空调病的发生，最好的医生是运动。

  运动项目可以根据自己爱好、 年龄来选择。散步、羽毛球、乒乓球、游泳、蓝球、足球、网球、打太极拳、跑步都是可以的，或许大家会有更多、更好的运动项目，这个要因人而已。

  有时候，我们会效多地利选择方便快捷的散步运动，这本身就是一种很好的运动方式，对养生也有很好的作用。但是耍想让身体微微出汗、驱寒从而预防空调病的发生，这恐怕有点不够。

  怎么办？

  可不可以用散步结合跑步这一个方法？答案是肯定的。我也曾经尝试了一下，散步时身体只会微微发热，但并没有让身体真正的排汗，只有在结合跑步的情况下，才会让身体达到真正的排汗，人会有一种舒适感，这样会对驱散体内的寒气和预防空调病有一定的效果。

  具体的操作是：每跑步5分钟，步走30秒，再跑步5分钟，步走30秒，运动时间长短自己掌控，以个人的舒适度为限。大家有兴趣的不妨可以试试。

  我们每一个人都希望能提高若干方面的能力，这就必须要以健康为起点。只有个人拥有健康的身体；才会拥有健康美满的家庭；才会有社会的健康发展，社会的进步。

  多运动、多排汗，是我们对自己的要求，对自身健康的负责，尤其是在炎热的夏天，值得注意的是：无论做自己喜爱的哪一项运动，一定要做到的是“坚持”。