过去的日子就作废了，从简书开始算第一天好了。
目前162cm, 56kg, 腰围66, 大腿51, 小腿34
基本上就是少吃，保证蛋白质避免碳水，不吃零食。然后每天运动保证半小时。实际上是被其他答主的成效刺激到了，我应该算体重很难下去的，大家以我做参考，大概就知道你起码应该轻多少了_(:з」∠)_
图片发自简书App
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其实这个吃法应该没有到我这个体重的基础代谢，但是实在吃不下了。今天机器计算的运动卡路里是400，不过我忘记调整体重，实际应该不到400卡。
今天手机半路没电了所以没有拍机器数字，以后会加上吧，室内光照不好，以后有条件放皂片。
还有我每天吃的大保健
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这是早上的量，深海鱼油+维生素+大豆异黄酮+绿叶素+葡萄籽，晚上还有一顿(눈_눈)
总体来说不知道是不是运动量不够（？！）的原因，体重基本不动，但是皮肤好了很多，然后整个人变精神了，所以还是有所收获。
