认知觉醒复盘

第三章内容复盘

元认知：我自身的理解是，自己做事或学习事物时，认知过程中会有另外一个我在审视自己的过程，在这个过程中优化自己的行为，思维，让自己成长起来，成为学霸。

元时间：比如在自己情绪激动的时候，停几秒，就这个时间点，即为元时间。

元认知

自控力

自控力：人们时常提到的自律，

对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张。

针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情。

针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。

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