《遇见未知的自己》这本书作者张德芬老师，豆瓣评分8.0，这是一本灵修心理学。如果你没有读过一些心理学书籍，或者人生阅历浅且很少反省，又或者自己最近一段时间比较迷茫没有排解的方法，这本书值得一读。
这本书讲述了迷茫痛苦的女主角若菱，得到了智慧老人的帮助和指引，了解了真我和潜意识的关系，不断改善内在状态，进而改变外在的世界。最后女主角从身、心、灵方面潜心修炼，找到真正的自己的故事。书中多次提到潜意识和真我的关系，也是本人最有共鸣和启发的地方。所以我会从潜意识这个角度谈谈这本书的亮点。
潜意识决定我们的人生模式
潜意识它控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们人际关系和做决定的过程。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99％是我们所不知道的。
例如，我们意识到自己要减肥，但是看到摆在面前的炸鸡，还是没忍住吃掉了，这是潜意识里想要吃东西的强烈反应。我们想戒酒戒烟，无数次失败了，也是潜意识一次次地打破了我们自己。
我们普通人如果总是一直被潜意识牵着鼻子走，那么就会走向极端和痛苦。就像心理学家荣格曾说过，除非你把潜意识意识化，否则它会一直影响着你的生活，然后你说那是你的命运。
潜意识用什么方式和我们沟通？
1、梦是通往潜意识的桥梁
2、反复出现的生活模式。
3、不经意间做出的事和说出的话
4、上瘾症
如何将潜意识转化为意识？
1.检视思想
记录一整天都发生了什么，自己当时为什么要这样做。通过写日记、每天自省复盘的方式检视自己的思想。因为所有的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样反应了你的内在。当外在有什么东西触动你的时候，记住向内看。看看自己哪些地方的旧伤又被碰触了，看看自己还有哪些阴影没有整理好。
2.重复信念和行动，并积极暗示
想要减肥成功或者升职加薪，但结果总是不理想。那是因为潜意识还不够坚定，没有良好地去执行，很多事情嘴巴上说说只停留在了意识层面，我们要做的是去行动并给自己积极暗示。重点是一定要不断地重复，不断地通过我们的感官输入给大脑。
3.冥想
科学家发现，你经常大脑冥想，它会强化自我意识和控制力，提升注意力，管理压力、克制潜意识里的冲动想法。研究发现，每天坚持冥想五分钟，坚持8周后可以提升人们生活的自我意识。
最后以荣格的一句话作为结束：往外看的人在做梦，向内审视的人清醒。你没有觉察到的事情，就会改变你的命运。
