上一章，我们认识了自己，认识了自控力。

        这一回，让我牵着你的手，试看万水千山，再见情谊真假。

         一、自控力加持

        提问：自控力会越来越强？

        回答：是的！

        不知道你还记不记得少年时让你“醉生梦死”的马克思理论，都说哲学是所有科学的基础，所以这个问题，很久很久以前的马克思他老人家已经给出了答案：世界是发展运动的。我们的自控力当然也一样。

        犹如肌肉在正确的锻炼刺激后会变得更加强健，自控力在适当的训练后也会变得更好。

        怎么做呢？很简单。每天给自己一个小小的挑战。

         例如：今天回去，你就可以把你平时需要做又一直拖着不愿意的事儿(如整理衣柜)，去瞅一眼。嗯，没错，瞅一眼就好了。明天，你可以在瞅一眼的基础上想想，若你要整理的话，是按什么原则整理？衣服的颜色？款式？薄厚？第三天，就可以稍微动动手，把其中你特别不喜欢、几乎不穿的拿出来，想想怎么处理它，要不要送给需要的人（最好还是送人吧，详细原因我会在《自控力》之后的《断舍离》说书中详细论述）。第四天，按之前的原则先整理一个系列的。以此类推，你会发现你一直拖延着的事情做起来并没有那么困难。

        想要存钱的你可以先从记录收支开始，想要健身的你可以先从下班后的散步开始，想要变得更好的你，就从今天开始。

        就这样，每天就迈出一小步，日子长了，咱不就越走越远，越来越好了么？更好的那个你，只要出发，迟早会遇见。

        提问：自控力会越来越弱？

         回答：是的！

         看到这你也许会说，你这不以子之矛攻子之盾嘛！非也非也。

         如果你已经开始了自控力练习，我想你会发现，你早上拒绝了同事递来的饼干，下班后却打开了抽屉里的薯片。是薯片比饼干好吃么？也许吧。但真实原因是自控力会被消耗。很多人早上的自控力特别好，健身少食读书工作，状态好的堪比战斗机，但到了晚些就蔫了，开始念着零食，想着睡觉。不要害怕，并不是你不够强大不够好，每个人都是一样。

        而你要做的，就是从现在开始，每天观察并试着记录自己自控力的强弱时段，把重要的事情安排在状态好的时候，然后按照之前的方法慢慢提高自己的自控力。最重要的是，在你就要向欲望妥协的时候，别忘了召唤你的目标来拯救你，只要你想坚持的心足够强大，自控力虽然会被消耗，你也不会跑偏太多，只是略有些辛苦而已。但同样，这也是提升自控力的绝好时机。

        万物相生相克，自控可强可弱，怎么走？路始终在你自己的脚下。

        二、陷阱有相逢

       自控力已经加持，开始升级打怪吧。

        副本一：光环效应

        咱先去超市看看，这里的东西，是我们生活必需，而这里的陷阱，则是商家赚钱必需。

一进门就是堆得盆满钵满的打折商品在劝你归顺：立减xx元！只要xx元！买n送n！你看见这些开心么？当然开心，买了它们多省钱呀，减了这么多钱，送了这么多件，我当然赚了。

         继续往里走：纯天然xx，有机xx，无反式脂肪、低卡路里...看看这些字，再看看你，又开心了不是，减肥多辛苦啊，这些食物这么美味又这么健康，吃了一定不会发胖，最适合我了。

        然后，转个弯，看到自己偶像代言的东西，心里开花，最喜欢他了，要买，一定要买！

        好啦，终于到了收银台了。问题一：打折的商品花钱了么？你拿它的时候是不是只算自己省了多少钱，没算自己要花多少钱？

       付钱回家。问题二：你会因为你买的零食不吃主餐么？零食的营养真的可以代替主餐么？有机、反式脂肪酸究竟是什么你真的了解么？只是那几个简单的字，你就不愿意做自己前额皮质的明君了么？

        拿出东西。问题三：偶像代言的东西你真的需要么？

        问题结束，如若做了这些事情，恭喜你，你被光环笼罩了！

         副本二：美好的允许

        这里有两个场景，第一个是你早上跑了三公里，神清气爽、意气风发，痛快的好像拥有了全世界。第二个是你午饭时候点了一个蛋糕，开心的说，我做到了，这是我的奖励。

        但是，不知道你有没有听过一句话叫：走一步退一步等于么走！

       好啦，副本就是这样，怎样打怪才是关键。

       我们之所以会出现上述的问题，《自控力》力将之总结为“许可”。这种“许可”会让我们相信，放弃节食、打破预算、多抽根烟是对自己的“款待”。这种“许可”会让我们相信那些光环所笼罩的东西真的如它们看起来那般美好。如一个闪光的歧途，诱导我们，背离目标，一路岔劈，让我们承受着眼看目标越来越远的痛苦，还自以为坚强的喊着“不抛弃、不放弃”。

        现在，既然已经识破了它的面目，且，舞尔长剑，破夷之天，再望尔念，指日可现。

         三、再见非路人

       前一阵有一个很火的结论风靡网络—“朋友是胖子的人自己变成胖子的几率就会变大”，大家一度调侃玩笑，殊，也许不知，这和自控力也有关系。

        先介绍个大脑里另一个小朋友给你，它叫“镜像神经元”，当它探测到其他人的行动时，它会让你的身体也准备做相同的动作，这是社会我的重要神经参与者之一，而模仿，也是我们进化出的本能之一。

        是不是看到别人吃你最爱的巧克力时你也想吃？是不是安慰失恋的闺蜜时你也对爱情失望又伤心？是不是看到一起健身的小姐妹出门买了杯奶茶你就也想撸个串。这就是镜像神经元同志让你产生的无意识模仿、情绪感染和诱惑屈服。如此，胖子朋友就是这样影响你的。

        可别看到这里就急着去和人家绝交，我们的大脑怎么会如此简单，既然有镜像神经元，就有免疫系统，如果你在看到别人屈服于诱惑的同时提高警惕，它就会让你的主要目标更坚定，还会寻找策略帮你坚守目标，这就叫做“反抗控制”。这才叫做“不抛弃，不放弃”。

         好啦，警惕有了，可以环顾一下四周了，你的朋友、你的偶像、你的家人，究竟谁是你的模仿对象，你最像谁？还要不要继续模仿继续学习或跟风，你自己来定。

         亲爱的，在这个你中有我我中有你的世界，我愿你一路艳阳伴高歌，只做更好的自己！

        总结之：加持自控之剑，破了陷阱之天，在人群中，找到真正的自己！

         而我们，山水有相逢，下章见！