2020-04-25 再见
虽然后续没有每天更新了，但依然坚持爬了一阵子，直到最近膝盖疼。膝盖疼是老毛病了，开始爬楼之前还特意查了所谓的正确爬楼姿势，看样子还是不行啊！
现在改成散步，爬楼就停止吧！
2020-04-12
没有D35了，断在这一天。第一阶段目标30天，完成之后，没有及时定第二阶段的目标，一下子松懈了，没有目标就没有动力。断了也好，重新出发。
D34
14楼 * 1
周末照常跟小孩一起爬楼，1遍意思一下。
D33
10楼 * 4
昨天小孩睡得早，晚上补了小红帽。但是心太急，吃完饭没多久就运动了，结果胃疼到后半夜。
今天心有余悸，爬楼的时候特意慢一点，再慢一点，爬完歇一会儿再吃饭，吃的也慢一点，还好没有胃疼。
D32
10楼 * 3
今天小红帽没有完成，这几天小孩跟着我6点起来，晚上又等我到9点多讲故事，10点才睡觉，白天不知为何，一直不肯睡。这么小的孩子睡眠才8小时，难怪瘦小。今天刚想起床，小孩就往我身上一爬，搂住我。我想了想，还是让小孩多睡一会儿，哪怕一小时也好。等上班起床的时候，小孩第一反应就是哭喊着:“妈妈，你不要再跳操了！你每天跳跳跳！” 我知道，言外之意是:“你都不陪我！” 满心愧疚，想想每天陪他的时间，也就早上一小时、晚上一小时，还要压缩，确实难为孩子了。早上跳操这件事，看来是要放弃了。
也不知道是不是这件事影响，今天特别不想动。也可能是昨天有点开心，开心之后必然跟着沮丧，就好像那一点开心用完了所有的力气，需要好几天才恢复平静。
这样的心境下我才发现，那些鼓励的话，都是没有用的。心情平静、一心向往积极的时候，鼓励的话可能是助力，错以为自己真的就能积极向上了。但是真的沮丧来临的时候，说什么都没用。不想坚持、不想努力、不想做自助练习、不想吃减肥餐，也不想看电视、不想玩游戏、不想逛小花园，什么都不想，只想坐着、发呆。
勉强逼着自己爬了3楼，痛苦不堪，今天就结束吧。
D31
10楼 * 4
早上小红帽完成，才第4次做已经适应了，对比第一次全身疼的动不了，进步还是可以的。小朋友依然无法适应早上妈妈会离开一会儿，哭闹着，就让他在旁边陪着，等的又快哭了。暂时想不到解决办法，珍惜小朋友还没爆发的日子，能做一天是一天吧。
中午很想偷懒，上午状态有点懵，脑袋一片空白，不想动。思绪还在纠结着，人已经走出去开始爬楼梯了，边爬边纠结着，等爬完也不用纠结了，哈哈，这就是传说中的习惯成自然吧。
下一次如果又想偷懒的话，就尝试走出去吧，哪怕爬一遍也好，爬完心情又变好了，即使不能减肥，对自己总是有益的。
D30
10楼 * 4
早上准时起来了，但是小孩还是没办法接受妈妈不在旁边，折腾了一小时，总算又哄睡了，才有机会赶紧做完小红帽、洗个澡，上班时间已经来不及了。早上困难重重，不知道能坚持几天。
中午爬楼梯还好，在掌控之中，果然最适合自己的时间才是最好的。
D29
14楼 * 1
今天整个人都不在状态，头昏脑胀，浑身酸痛。 可能是这两天用力过猛，于是只爬了一遍，小红帽也暂停了，就当是休息一天，明天重新出发。
3月份也算是爬了一个月楼梯了，虽然每天时间不长，也没有实际减重，但是培养了习惯，算是迈出去一步，我还是满意的。
4月份目标减重5斤，所以必须加大强度，饮食上也会增加控制。对于控制饮食，我一直是拒绝的，一方面嗜甜如命，另一方面觉得不可能一辈子就吃那些减脂餐，我想要找到一个能够一直维持的饮食习惯，这样才不至于过了减肥期，又全都涨回去了。 4月份，目标当前，还是会考虑减脂餐，后续的继续慢慢摸索吧。
