二月，一年中最短的一个月就要过去了，因为中间过年占了很长时间，是相对放松和偷懒的一个月。
最开心的是加入了“格格早起成长营”，里面的小伙伴都非常优秀，各有所长，大家相互鼓励，相互学习，营内气氛非常活跃，充满正能量，我还获得了2月的“早起达人”结业证，非常高兴。
饮食
今年相对往年来说是饮食控制比较好的一年，和朋友聚餐5次，只有一次喝了点红酒，值得表扬。白酒是彻底戒掉了，偶尔喝点红酒和啤酒，很舒服。平常吃的不多，就是朋友聚会时间一长，不喝酒，不知不觉就吃多了，这个以后要注意。
减肥
过年的这个月又胖了接近3公斤。
从2018年10月20日83公斤开始减肥，用了2个多月的时间减到了70公斤，由于过年和养病，不能跑步，吃的还多，胖了。离自己定下的5月底减到59公斤的目标还差得远，3月份也不能跑步让静养，完成目标难度就大了。慢慢来吧，减肥本来也是为了健康，健康最重要。
运动
由于1月20日跑马拉松的前几天，胳膊有点不舒服，当时觉得也就是受凉了，贴了膏药，坚持跑完了东湖至台儿庄古城的全程马拉松，跑完步后的晚上，胳膊就抬不起来了，疼得厉害。一晚上疼的睡不着 第二天去医院，结果医生让做了“核磁共振”，诊断结果是:左肩关节软组织有损伤，部分肌间隙有积液。从跑完上次马拉松到现在一直不能跑步，需要静养，感觉身体都要生锈了一样，今天咨询当医生的朋友，建议暂时还是不能跑步，能跑步的日子都是好日子。
早起
二月28天全部做到3:45起床。从一开始的4:30到4点，再到3:45，这个早起的时间比较符合我的情况，已经适应。还要谢谢@琥珀，原来由于背单词或写减脂日记，经常忘了4点打卡，按照琥珀的方法定了个3:59的闹铃后 ，全部都能准时打卡。
背单词
参加了极光单词的180天对赌，目前已经52天。因为不能跑步，延长来英语的学习时间，又下载了百词斩和扇贝单词，每天3个app都用一遍，百词斩里的阅读也不错，也在慢慢跟读学习。
读书
本月看了4本书
《财务自由之路》
《谷物大脑》
《这样读书就够了》
《最重要的事只有一件》
读的不够深入，写了二篇读后感，摘抄居多，感受很少。
有效的输入还是少，以后每月看书要分略读和精读，略读3-4本，精读1本。
写作
日更挺难的，尤其是有质量的更文。
我现在主要的是坚持写，随意写，养成写的习惯后，再增加更文的质量。
