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01
这个世界上，其实并没有不可原谅的人、事、物，你只是不肯放过自己罢了。
很多时候，我们总是会不自觉地对某个人或某件事耿耿于怀，心里总感觉堵着个东西，特别不舒服。
但是，又不敢放到台面上摊开来讲，就这样咽在肚子里，憋得慌。
甚至越想越来气，结果苦的永远是自己，对方却依然如我。
比如，孩子们在小区里玩得好好的，突然因为一些小争执推推嚷嚷起来，站在旁边的家长如果理智一些，这个事情就这么过去了。
如果家长擅自使用“读心术”，过度解读孩子之间的小打小闹，那么必将引发家长之间的矛盾。
有了口角之争，彼此心里都不畅快，都觉得自家孩子被欺负，深感委屈。碍于情面，又不敢撕破脸。
然而，邻里之间，抬头不见低头见的，由于拗不过心中那口气，大人之间远远地便借故躲远了。
即使碰了面，也是浑身不自在地打了招呼，应付了事。
其实，孩子之间早就和好如初，一起快乐玩耍了。谁成想大人之间却就此产生心结。
02
在《情绪自由，人生更轻盈》这本书中，知名作家张德芬如是说：“你不原谅一个人，一直怨怼他，最后，其实痛苦、受压怕的是你自己，而不是对方。宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。”
很多时候，你打不开自己的心结，不能宽恕对方，是因为你无法和内在那个不舒服的感受待在一起。
当对方伤害了你，让你利益损失或者蒙羞时，其实你是特别不甘心的，觉得很没面子。
因为吃了亏，心里咽不下那口气，继而心生怨恨，严重的甚至到了不相往来的地步。
这时候，事情本身反而“逍遥法外”了，而你却沉浸在痛苦、不甘、糟糕的情绪里不能自拔。
那么，你该如何化解心中的矛盾呢？
在书中，张德芬说：“用身体去感受情绪，或是说，从身体层面去观察情绪对你的作用。感受它，接纳它，让它流经你，然后消失。”
如果你能够用这个方法和心态，去对待每一个困扰自己的人、事、物和情绪的话，你将会得到极大地宽慰和释怀，糟心的人和事便离你而去。
03 写在文末
人生在世，情绪似乎总是左右你我的生活，让你欢喜，让你忧愁。
其实，喜与忧，爱与恨，全在你我的一念之间。
遇到了不如己愿的人、事、物时，不妨让自己独处一会，直面自己当时的情绪反应，化解自己心中的愤懑与不满，让自己回归一个轻盈舒适的状态。
你会发现，当时让你气得不得了的事情，并不值得你大动肝火。
想开了，放下了，你才会拥有一颗恬淡坦然的心，去面对生活中的一切。
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