很多时候我们对身边的人发脾气，并不一定是对方做错了什么，而是通过发脾气释放自己的积压的情绪。每个人的情绪都需要释放和转化，如果没有正确的方式转化，就会有伤害。
昨天上午带淑馨去给荣荣搬家，车上放满了东西，只给荣荣和淑馨留了一个位置。和淑馨沟通过让荣荣阿姨一会抱着她，淑馨也同意了。荣荣还没来时，淑馨想一个人坐在后面中间的台上，可是一边的座位放满了东西，没有放脚的地方。淑馨不愿意，使劲把脚往里面塞，我给她腾出来了一点空间放脚，空间太小她还是不愿意，给她沟通她也听不进去。开始发起了脾气，大哭大闹了起来。
这会我又着急开车走，我心里升起了很大的情绪，对淑馨咆哮了起来，显然淑馨被吓住了，哭着对我说：妈妈，抱抱。我冷冷的说：不抱。
说完这句话，我瞬间清醒了，我在干什么哪？刚才怎么会那样，我感觉自己像个被情绪掌控住的魔鬼一样，好丑恶。看着委屈的淑馨此刻我感觉又羞愧，又很愧疚。停下车抱住淑馨向淑馨道歉。对不起，妈妈刚才有情绪，没有用正确的方法给你沟通，你可以原谅我吗？淑馨说：可以。我说：刚才妈妈用那样的方式给你说话，你有什么感受？淑馨说：我不喜欢，我害怕。我说：妈妈也不喜欢别人用那样的方式对我。所以妈妈以后也不用那样的方式对你和其他人了。妈妈管理自己情绪的能力需要提升，你愿意帮助妈妈成长吗？淑馨说：愿意。
淑馨安静下来，停止了哭。
我冷静下来开始觉察自己的情绪，我发现我的情绪并不是来自于淑馨刚才的行为。我的情绪来自于前一天晚上和今天早上妈妈对我发的情绪。因为前一天晚上我回家晚，淑馨哭闹找我和早上新房装修进度的事，妈妈对我发了很大的情绪，说了很多让我感觉特别受伤的语言。
在过去妈妈对我发脾气的时候，我管理不住自己的情绪，我会和她对抗，也会回击很多语音伤害她。在美乐学习以后我知道管理自己的情绪是我最需要精进的地方。尤其在最近通过学习我看到自己过去那样顶撞父母是违背道德的，这样做只会让家里越来越不好。我在美乐就是想要学习让家幸福，如果我自己的做不到，就是在阻碍了家庭的幸福。更重要的是修正自己是自己的事情，看到自己需要提升管理自己情绪的能力我愿意在成长和做到上下功夫。所以妈妈再有情绪的时候，我开始管理住自己尽量不去对抗。有时候我也会有管理不住自己情绪的时候，每一次和妈妈发生情绪对抗后我也会反省和自责。暗暗下决心下次一定要控制住自己。
控制住自己的情绪只是第一步，把情绪进行转化和扬升，才是最重要的。可见我自我转化情绪的能力还需要提升。我控制住不和妈妈语言和行为对抗，可这个不接纳的情绪还在，也就是对抗还在。我的情绪也需要出口，没有正确的方法去转化，我就把情绪发泄给了我身边的其他人。想想我有时候我妈妈对我和家人发脾气是不是也有这样的情况哪？是不是也是因为她有情绪不能很好的转化，才会这样哪。我都在美乐学习这么久了，我的情绪在美乐还有姬老师帮我转化和扬升，可我还做不到。妈妈内心有不如意，有情绪，又谁帮她转化哪？
如果家里人都是这样的循环模式，有情绪发泄给比自己弱的人，那么家里每个人都在互相伤害，这不就是互相惨杀吗？明明相爱的一家人，因为都不能回到自己身上，只会让家越来越乱，越来越多不开心和不幸福，这是不是当下很多家庭不幸福的原因之一哪？
如果家里有一个人可以做到正，可以截流住不好的情绪，同时把能力扬升，家是不是真的可以一天天好起来哪？我们都想让家幸福，自己是只想要幸福的结果还是自己去修正，做到更多，引领家庭走向幸福的过程哪？我选择自己去做到。
我需要提升管理自己情绪的能力，从我做起不把自己的情绪发泄给身边的家人。同时我还要向我的家人，向我的妈妈深深的忏悔：对不起我的家人和孩子，过去因为我的无知做了很多伤害你们的行为。我愿意去改过，我愿意用我的做到带领家庭走向幸福。谢谢你们，帮助我看到我自己，帮助我修正我自己！
