这可是道家养生的秘诀，我们身上的精气神是非常非常宝贵的。什么是精气神呢，简单的说就是你人生的一种能量状态，它是极其容易被消耗的，而且很难生，所以你要保护好自己身上的精气神。否则最后我们的人生就会像干瘪的茄子一样，食之无味、弃之可惜。这一生就会饱受病痛苦难，那么怎么才能保护好自己的精气神呢。
第一少说话，话多伤气，《道德经》中讲，多言数穷，不如守中，多说话会说话是一种能力，少说话不说话是一种智慧。海明威说，我们花了两年的时间学说话，却要花上一生的时间来学会闭嘴。言多必失！沉默才是金！你的话不要太多，话多伤气，话要说给懂得人听，要说给你爱的人听，说给爱你的人听，说给信你的人听，其他的时候闭口不言惜字如金。
第二不争不辩，高手永远不会和你争更不会和你吵。他们不会给圈层维度不同的人任何机会。绝不会与低能量负能量的人产生能量和磁场的交换。他会完美的隔绝，他的每个毛孔都透着迷人的包容和谦虚。不是故作谦虚，也不是装逼，而是修为。因为，它会让你自己很舒服，他们需要强大的修内堵外的智慧来加持自己。对于高手，层次不同能让他多说你一句就算你赢。
第三不纠结不内耗，天大的事儿过了就过了，该吃吃该睡睡，纠结也没用。其实并不是事大是你的心小了。心大了事情自然就小了。在你控制不了无能为力的事情上，纠结焦虑你只有默然伤神，吃不好睡不好，还老的快，有什么用呢。另外经常熬夜、刷手机、玩网络游戏，白天睡不醒没精神，昏昏沉沉软哒哒的，晚上又睡不着，阴阳颠倒，最劳神伤神，切记。
智者取舍有度，知道自己要什么，什么不能要。愚者取舍两难，什么都想要，什么都舍不得，欲望过重。求而不得，辗转难眠，必然伤精。那么怎么样才能神采奕奕，养好你的精气神呢？《皇帝内经》讲，精足不思淫，神足不思眠，气足不思食，对外要寡言少语，与世无争，格物致知。对内要清心寡欲，精神内敛，闭目养神，修内堵外，你必定会精神矍铄，神采奕奕，老子说，治人事天，莫若啬，大意是讲治理国家和养护身心再也没有比吝啬小气更好的方法了。治理国家要吝啬，要勤俭持家，不能铺张浪费，养护身心要吝啬，要爱惜精气神，绝不能消耗！！！
