当今社会，湿气越来越成为人体健康不可忽视的问题。湿气，说白了，就是人体内多余的水分无法充分代谢。
湿气哪里来呢？外部因素：夏天潮湿，湿气容易入体，吹空调导致湿气排不出去，劳累熬夜年龄原因，缺乏运动，久坐不动，让人体身体素质变差，主动排湿的功能降低。饮食，贪吃生冷瓜果等寒凉之物及油腻、过咸，太甜等食物。生活工作环境，比如住地下室，冷库工作等。内部因素：与脾有关，暴饮暴食，大鱼大肉，饮食不规律易伤脾胃，脾主运化水湿，脾受损则湿气重，进而影响基础代谢。
如何祛除湿气呢？
1 适量运动。 运动出汗是去湿气很好的方式。做有氧运动从来达到轻微出汗，可以保持身体调控湿度的能力。 2 少吹空调，少吃冷饮，洗澡后注意擦干 3 合理搭配饮食。拒绝暴饮暴食，饮食口味，少油少盐少糖，吃低热量食物，戒烟酒 4 保证充足的睡眠 5 辅以健脾的食材，比如 山药，赤小豆，薏米，冬瓜等。最好以精微轻食的芡实薏米茯苓粉为食，因为它是中医配伍，成分之间没有相克性，而且利用细胞破壁技术和生物酶技术，能够让大分子蛋白转化为小分子和氨基酸，更利于人体吸收。且食用起来方便，更利于坚持食用。
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