从今年的11月份上了侯辰老师的课，到成为IQUEEN的弟子，这一个多月的时间自己觉得改变还是挺大的。当时能决定加入IQUEEN也正是因为看到了课程设计中有声音练习的课，这个还是对我比较有吸引力的，当时李琳老师给我们上的课，印象深刻，她的角色转换是如此的游刃有余
从形体打卡到刚结束的声音打卡训练，从刚开始的被动接受为完成任务到目前的主动接受，只是快到年底了，公司事务比较繁忙，经常出差，所以这次杭州的声音课我错过了，看到姐妹们的改变很是羡慕，今后尽量安排时间参加集训
我通过看每天打卡的教学内容，靠看姐妹们的视频音频照着练，虽然不是很能全看明白，但也学到了不少知识点
1. 声音行动力：练声前，轻微活动身体，打气泡音 10 分钟。
口部操：口部操是声音训练的基础也是好声音的必备因素，接下来的训练中，每天必备口部操运动。让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语清晰饱满。
唇部操：在练习唇部操之前，先进行松下巴，让面部放松。方法：手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口的状态。这样，使得声音难听，显得傻气。
呼吸：气与声的关系，如电力和机器的关系一样，有气才有艺。口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、优美、持久等，都主要取决于气息的控制和呼吸的方法。科学地进行气息控制和呼吸，是进行发声技能训练的重要环节。好听的声音对于耳朵，就像好看的颜值对于眼睛。三个基本点：a、 语音清晰（口部操练习起来，练好普通话） 如果吐字不清， “鸡同鸭讲”式尬聊，双方应该都要抓狂了。b、声音积极（挺软腭，打开口腔。每次语音提颧肌，微笑着说话） 多一点笑容，你的声音里自然多一份暖意。c、 不大声喊不喷麦录音的时候，声音不要过大，不用担心对方听不到，现在手机收音功能很好的。2.声音形象力#发声训练1.练声中加强唇舌的力量 练习双唇音及舌尖音/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节。 2.词组练习 翡翠（fěi cuì）、翠绿（cuì lǜ）、明快（míng duài）、 班长（bān zhǎng）、棉花（mián huā）、全家（quán jiā）、 站立（zhàn lì） 3.气息训练换气是我们的生理需求，虽然我们做气息练习的时长常常让大家做到气息用尽为止，这是为了锻炼我们的呼气能力。#常见的不正确发声方法及其纠正 捏挤 （大多数女生易出现的情况）（一）音色 单薄、发扁，声音似从口腔挤出。（二）产生原因 这是由于舌根下压或舌根僵硬后喉咙捏紧，使声音的道路闭塞，声带音在咽喉腔没得到共呜，因而也就难以引起口腔的共呜。此时软腭放得太低，口腔不开，也使得发音器官的肌肉失去了灵活性。另外，也存在着主观上追求“亮音”，产生明亮、靠前的效果，结果使喉头自然吊高升起，产生了捏挤。这种声音发白发亮，缺乏圆润、饱满的色彩，是一种没有气息支持的暗淡的声音。它不但会影响声音的质量，同时也影响着演播人员的音域扩展。这种捏挤出来的声音，也会使声带的负担加重，声带的活动范围受到限制。如果进一步追求音量，嗓子很容易损坏，这种方法影响着“演播寿命”。 （三）解决办法 1.改变不正确的呼吸方法 采用胸腹联合呼吸法，气息要坚持一定的深度。 2.发音时要自然张口，尤其注意下腭要松弛，抬起软腭，放松下巴，打开牙关，这样喉咙才能打开，后声腔也就会开了。用这种状态柔和地发一个延长的/u/，然后带发其它几个主要元音。 如：u—ua—a—o—e—i—u—ü 3.练习“普通话语音音节表”中的声母与合呼韵母、开口呼韵母相拼的音节。 这样练习的主要目的是为了增加口腔的开度。发音时注意出字的“字头”发音要短暂，主要的时间应该用在“韵腹”的拉开立起这个阶段。 3. 声音雕塑力声音雕塑力字是意义与情感的载体，我们只有通过吐字才能够传情达意。感受吐字归音的要领：在吐字的过程中，对字头、字腹、字尾的处理，我们也叫做出字、立字 和 归音。出字：部位准确，叼住弹出立字；拉开立起，字润珠圆归音：到位弱收、趋向鲜明1、释放我们的内心，从而释放我们的声音！2、优雅的声音就像含苞待放的花朵一般！3、失去声音的魅力，犹如失去女性的特质！4、声音透着多年的教养，表达了女人的自信、娇媚！5、修炼一种平和、成熟、宁静的声音魅力，这是一种内外兼修的美！改变声音情感的两种方法：（1）打开身体：肢体、神态带动声音；（2）打开内心：内“音”影响外“音”。
平时我是个说话挺大声的人，打电话也是，生怕别人听不见，现在我知道了，声音不是越大声越好，如何发挥 自己的音色特点，如何朗读文章
希望以后有机会上李琳老师的课，把以前缺失的弥补回来，要做内外兼修的女子，谈吐得体，希望自己在IQUEEN越来越优秀
