每天四点半醒来已成惯例

坚持每天五点钟起床以后，确实对自己生物钟发生了影响，每天我都会在三点多钟的时候醒来一次，看一下表，然后又会在四点四十的时候如若醒来，真的就像《四点起床》那本书说的一样，几乎不用闹钟了。只是醒来以后，如果前期没有睡好的话，感觉会很困，难以起床，但想睡却又难以入睡，所以总体来，既没有起床学习，也学浪费了时间。睡午觉的时候，情况也大致如此，睡了大约十五分钟左右就会醒来，然后就无法再入睡。所以睡眠成了我健康的一大困局。最近，感觉身体有些差，主要还是睡眠不好而引起，想要好好休息或入睡，或者保持较高的睡眠质量似乎成为不可能。