好的习惯很重要，这点毋庸质疑。但为什么很难养成好习惯，坏的习惯也很难改掉呢？习惯有什么特性，怎么样养成好习惯呢？
关于习惯，之前看过《微习惯》一书，《微习惯》倡导从日常微小的点滴做起，慢慢养成习惯，是一种习惯养成很有实操性的一个方式。
虽然都是谈习惯，《掌控习惯》则结合人类行为学，从心理的、感情的各层面，对习惯做了更深层次的剖析，理论性更强。
《掌控习惯》的核心内容是提出了培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励，并推演出行为转变的四大定律，帮助人们掌控习惯。
今天开始阅读《掌控习惯》第一章，一起来认识下习惯的重要性以及习惯养成的特性。
1. 点滴变化，意义重大
英国自行车协会近百年来籍籍无名，自行车厂商甚至不愿把车卖给他们，害怕别人看到他们骑自己的车影响销量。
在新教练加入后，对车队进行一些列细微改变，包括用酒精擦拭自行车轮胎，提高抓地力；重新设计自行车座，使其更舒适等等。
在数百个细小改进的累积作用下，英国自行车队五年后，开始在奥运会、世界锦标赛上开挂式夺取金牌。
点滴微小改变，意义重大。
“习惯是自我提高的复利”，每天改进1%，一年后的变化是1.01的365次方，提升37.78倍；每天退步1%，一年后的变化是0.99的365次方，结果是0.03 。
这公式虽然不是真实生活的直接反应，但确实反映出了习惯复利的惊人力量。
“失之毫厘，谬以千里”，飞机航线角度的微小变化，最后降落的可能会在地球的另一边；如果是火箭发射的微小角度偏移，那原本飞向月球的，不知道最终会偏移到什么地方去。
作者在书中说，“人们很容易高估某个决定行时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。”
真的是这样，高考是每个人都要经历的重大时刻，它的重要性在很多人看来可以说是决定人命运那般。其实，考上好大学并不意味着人生就此成功，高考失利也不说明人生就此失败。
看看一天销售额顶大型商场一年销售额的直播一哥李佳琦，如果说他的成功是他一天天的认真和努力拼搏，应该不会有太多异议。
书中有句话说得很好，“成功是日常习惯积累的产物，不是一生仅有一次的重大转变的结果。”
2. 最有力的结果总是姗姗来迟
为什么好习惯的养成很难，坏习惯的改正很痛苦？因为人人常常喜欢即时满足，而好习惯带来的最有力结果总是姗姗来迟。
每天锻炼身体，并不会很快看到身体素质的变化；每天练习写作，不会很快感受到写作能力的提升。
而坏习惯的动作却能给人即时满足，看到可口的甜食忍不住大吃，很快满足口腹之欲；明明很晚还不睡觉，能满足当下想多玩会儿的心理。
“你在培养习惯的过程中，有相当长时间感受不到它的影响，直到某一天，你突破了临界点，跨入新境界。”
飞机在起飞之前会现在轨道上滑行一段距离，最后才开始向上起飞；冰块在室温上升到0度以前，一直没有任何变化，温度过了临界点，冰块开始融化；烧水壶里的水，在达到沸点以前都是一个状态，直到达到沸点后，壶里的水才开始沸腾。
“我们做出努力后，结果的显现往往滞后”，“不积硅步，无以至千里”，养成好的习惯，需要人们能够延迟满足。
3. 忘记目标，专注于体系
目标是结果，体系是过程。
“目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步”，要想不断进步，靠近成功，需要一个好体系的运行。
参加比较的每个球队都想赢得冠军，他们的目标都一样，但是球队的球员、教练、每日训练计划不同，最后的结果大不同。
目标是一个点，体系是一个系统。
如果只是让房间干净，再1个小时大扫除后，房间是干净了，但如果没有每天整理收纳的习惯，房间很快又会杂乱不堪。
如果有每天收拾房间的习惯，你能持续保持房间干净整洁，影响生活品质。
忘记目标、专注于体系的另一个重要的好处是，体会认真努力每天的快乐，而不是实现某个目标后才快乐。
以前在学校里，经常听老师们说，“等你们考上大学了，你们就轻松了”，多少人的幸福快乐被考上好大学的目标束缚。
且不论是不是考上大学就轻松快乐了，有这个想法的人，此前一定背负重大的考试压力。
对那些有好的学习习惯的同学来说，他们更能享受学习过程中学到知识、掌握方法的乐趣。
“不求拔高你的目标，但求落实你的体系”，每天认真的过，每天都有进步，比制定高远的目标更重要。
