最近看到好多文章都在说跑步的好处，说得都很恰当，作为一个专业的业余跑者，我就结合自身的情况来说说跑步5年来，在我身上展现的状态。
从高三的用跑步释放压力和宣泄单恋的情感，一直到高四，也持续到了现在的大三，跑步成为我每周的习惯。高中的时候，家里气候好，所以每天下了第一节晚自习都会去操场跑几圈，上大学来到了北京，帝都的天气大家有目共睹，所以有时候遇上一周的雾霾天气，自然跑不了步，心跳就会加快，浑身不自在。言归正传，说说跑步给我带来的好处吧！
第一，这五年来我没发过一次烧，您可能不信，怀疑我在说大话。那且听听我感冒时我是怎样治疗的吧，每当换季或者遇到冷热变化太明显的时候，大家都比较容易患上感冒。当我发现我有患上感冒的前兆时，比如不停的流鼻涕，或者觉得后背很凉，我就会做3组俯卧撑，每组30个，让身体发发汗，然后做好保暖措施，睡前喝一包冲水的感冒灵颗粒，绝大部分情况是第二天早上起来，发现感冒并没有入侵成功。即便是没有把感冒提前预防到位，感冒后，吃一两天的常见药，也会药到病除。
第二，觉特别好睡，几乎上床就着，每年失眠的次数屈指可数。晚上宿舍的情况一般就是，我在说梦话了，室友们可能才刚摆好入睡的姿势。
第三，平时不怎么爱出汗。每当出去吃点辣或者走一段路后，同伴们都大汗淋漓，我却连一点汗都没冒。因为在温度20度左右时，一般我用40几分钟跑完10公里后，身上出的汗有足足两三斤，汗都在跑步时出了，所以平时也没什么多余的可出。
第四，身材更加匀称。小腿变细了，肚子上多余的肉也没有了，脸也变瘦了，有点轮廓分明的意思了，身体更加协调了。
第五，心情变好了。记得刚上高中那会儿，我的气性特别大，情绪不稳定，容易动怒，有点儿不开心的事就对着铁门和饮用水水桶撒气，有时甚至会把气撒在同学身上。自从开始跑步后，整个人心情不知不觉的变好了，跑步的过程中，虽然特别累，特别难受，但把自己预定的路程跑完后，一个人出着大汗走在回教室的路上，心中莫名生出喜悦之感。这就是运动产生的多巴胺在发生作用吧！村上春树说过:跑马拉松给他带来的那种坚韧很好的嫁接到了他的文学创作中来，这就是他笔耕不缀，文思泉涌的一个很重要的品质。现在的我，几乎不会为了细枝末节的事情发愁动怒，心胸开阔了不少，同时自身的正能量也给周围的人带去了不少欢乐。
第六，就是长期跑步需要对自己的生活有所要求，从而使自己养成一个健康的生活习惯。
大一在一次体育活动中扭伤了脚踝后，医生嘱咐我睡前用热水泡脚，这个习惯我一直保持到现在，不管天有多热。
每天至少喝2000毫升的开水，从而减少了喝饮料的数量，一天至少吃一个水果，苹果或者香蕉是我的首选。三餐会按时吃，每天必会起床吃早餐，并且会在饭前喝一口温水养养胃，即使有时起晚了，也会吃一碗混沌或者喝一袋牛奶，尽量避免空腹吃中饭的情况发生。吃正餐时，会注意荤素搭配，尽量不吃太油太辛辣的菜，选择清淡为宜。
早晚刷牙用温热水，所以至今还没出现过牙齿疼的现象，每日洗头必用热水。
综合以上习惯，所以身体一直很健康。
此外，为了提高跑步成绩，会注意身体核心力量的训练，一有空就在宿舍瑜伽垫上做做俯卧撑，平板支撑，还会注意塑造一下形体，练练腹肌什么的。整个人的精神面貌也立起来了。
还有，就是基本上不会熬夜，12点一过就上床睡觉了。
也许一些人会说，这样的生活太枯燥了，感觉是活在一个框框下，没有一些新意与变化，未免缺乏生活的趣味。其实不然，我认为只有具有了一个好的身体才能经得住折腾，而且那样的折腾才能酣畅淋漓，才更让人回味无穷。去年初春，我和几个伙伴骑行去天津，虽然很累，但沿途的风景我们一览无遗；去年清明，我和朋友去泰山，夜爬玉皇顶，坐看日升起，但付出的代价也挺大，午夜开始爬，日出才到达，中途难免犯困和疲劳，然而我就是那种能一口气爬到顶，最后还能在南天门一坐下靠墙就睡的选手，既欣赏到了难得的景色，又保持了足够的体力下山。
最后，在保持身体健康之外，你会变得比以前富有，至少花在医院和药品上的钱减少了很大的一部分，会控制饮食，不再经常大鱼大肉了，这也会节约一部分开支。如果你有足够的实力，还可以发挥自身优势，用跑步去挣一些外快...
跑步不是唯一保持健康的方式，但跑步教会我健康也是一种生活态度！
愿你有一颗渴望颠沛流离的心，同时拥有一具能走遍天下河山而不乏的身体！
