大道至简。真正有效的东西往往是很简单的。
对于身体的调理来说，很多真正有效的是不花钱的。是免费的。比如日常做呼吸的练习。吃简单健康的食物。早睡早起。
在学习了很多东西，体验了很多之后，我越来越体会到这一点。比如食物。现在越来越觉得，真正的健康不是必须吃的五花八样，所谓的营养均衡。从身体根本的需要出发。养好脾胃。脾胃好了。对营养的吸收自然就好。最近一直在喝米浆粥，调养脾胃。明显感觉到自己的食欲好了很多。
最近在学站桩。感觉太简单了。似乎没有什么技能。在那儿一站像一棵树一样就好了。最初是有些不屑的。感觉太浪费时间了。但体验了之后，深刻的感受到，这种简单真的太有效了。我能够感觉到全身气血的运作。浑身热热的。很舒服。站桩让身体的不良姿势得到了调整，回到了一个比较真正的状态，在真正的状态下，身体是舒服的，不知不觉就做到了。
自己的精力很有限。发现越来越喜欢简单了。
最近几位朋友的身体不舒服。向我倾诉。我能感觉到他们确实是治疗过多了。没有从根本上去解决问题。忽视了身体自身的疗愈能力。用太多药物来干预。扰乱了身体自身的修复能力。如果给他们提一个简单的建议，往往不会被采纳，因为太简单了。
根本的目的是要回到身体本身，让神安住在这座神庙。当真正回到身体，回到自身，一切的问题都会慢慢的缓解的。
在简单的活动中，我就知道身体，狗狗紧张的部位，试着让他们放松。感觉很有效果。关键是坚持，要持续下去。
